handdator

Visa fullständig version : överskott till vikt


Postmannen
2006-12-21, 12:44
Hej,

Hur skall man räkna ut hur mycket kaloriöverskott det behövs för att det skall bildas x gram fett till på kroppen? Kan man dra direkta paralleller så att om man t.ex. ligger på 500 kcal överskott / dag => man går upp i vikt med xx kg/dag?

Det finns säkert nån tråd här som tar upp detta redan, men jag hittade ingen då jag sökte eftersom jag inte riktigt vet vad jag skall söka efter :em:

Eddie Vedder
2006-12-21, 12:53
Ett kilo fett, d.v.s 1000 gram, e ju 7000 kcal. Så 500 kcal om dan e ju alltså 3500 i veckan=0.5 Kg fett.
Men mer noggrant än så går de nog inte att räkna ut.

King Grub
2006-12-21, 12:56
Upp till 60% av energiöverskottet vid överätning kan under vissa förutsättningar bilda fettfri massa, så någon exakt siffra för nybildning av fett går inte att ge.

Postmannen
2006-12-21, 13:04
Upp till 60% av energiöverskottet vid överätning kan under vissa förutsättningar bilda fettfri massa, så någon exakt siffra för nybildning av fett går inte att ge.

Gissade lite att man inte kan det, men formeln med kalorier => fett som eddie skrev ger ju en liten fingervisning iallfall...

Vad är det för förutsättningar som gör att det kan bildas fettfri massa?

Eddie Vedder
2006-12-21, 13:17
Gissade lite att man inte kan det, men formeln med kalorier => fett som eddie skrev ger ju en liten fingervisning iallfall...

Jo de va de jag menade me att de inte direkt går att räkna ut så mycke nogrannare. Kosten har ju en termogen effekt i sej, samt att en hel del blir fettfri massa oxå som King Grub nämnde.

Rhino
2006-12-21, 13:23
bilda fettfri massa,

Fettfri massa, är det samma sak som muskler?

Axmode
2006-12-21, 16:57
Fettfri massa, är det samma sak som muskler?

Muskler & vätska I think.

Marinaa
2006-12-21, 18:17
Hur vet man ungefär hur mycket som går åt till fettfri massa? Antar att det är olika för alla men på ett ungefär bara.. genomsnittligt.