utfalls-skada

[Diana]

har fått nån knästreckning ellr nått så de gör skiitont o göra utfall,, känner mej lit smått handikappad nu så ja undrar kan man få bra resultat me bara ;stela marklyft, knäböj och vadpress?

[Pez]

Om du undrar huruvida du kan bygga bra ben utan utfall så - ja.

Ta det lugnt med utfall och benträning ett tag och kolla upp knät med en bra idrottsläkare. Vore ju tråkigt att göra illa knät mer eller hur? Har du otur kan det ju förvärras och tom omöjliggöra övrig benträning.

Hoppas det löser sig.

/pez