Tyngdlyftning

[openside]

Har hört att tyngdlyftning skall var kung för explosivitet. Funderar på att lägga in ett sådant pass i veckan. Nån som kan lite om uplägg, övningar å så vidare. Tack på förhand Linus

[Timme]

Ryck och stöt är ju tävlingsgrenarna och de är ja, kung för explosivitet.

Kanske ännu mer kung är styrkeryck och styrkevändningar eller powersnatch och powerclean som de heter på engelska.

En annan ruskigt go explosivitets övning är En arms ryck med hantel: http://video.google.com/videoplay?docid=5176413734188185658&q=one+arm+snatch&hl=en

[Xealswe]

Jävlar vilken explosivitet den killen i videon hade! Hur gör han egentligen för att inte krossa samman diskarna i ryggraden etc när han bara gör med en arm? :P

Eller det kanske är uppvärming och teknik som är hela alltet?

[jwzrd]

Jävlar vilken explosivitet den killen i videon hade! Hur gör han egentligen för att inte krossa samman diskarna i ryggraden etc när han bara gör med en arm? :P

Eller det kanske är uppvärming och teknik som är hela alltet?

Det är generellt väldigt svårt att lära sig tyngdlyftnings-moment själv. Finns det kanske någon klubb i din närhet dit du skulle kunna gå för att få lära dig lite? Det är, som du säger, mycket bra övningar för explosivitet - men även för motorik och balans.

[Timme]

Det är generellt väldigt svårt att lära sig tyngdlyftnings-moment själv. Finns det kanske någon klubb i din närhet dit du skulle kunna gå för att få lära dig lite? Det är, som du säger, mycket bra övningar för explosivitet - men även för motorik och balans.

visst är det så men en arms ryck med hantel är faktiskt en mycket lätt övning att lära sig själv.

[jwzrd]

visst är det så men en arms ryck med hantel är faktiskt en mycket lätt övning att lära sig själv.

Tja, kanske.

[Totte på slottet]

Vill du bli mer explosiv för en idrott eller? Styrkevändningar (frivändningar) och styrkeryck (ryck) borde alla pyssla med, riktigt trevliga helkroppsövningar! För dem som håller på med explosiva idrotter borde övningarna vara en given del av programmet.

[openside]

Vill du bli mer explosiv för en idrott eller? Styrkevändningar (frivändningar) och styrkeryck (ryck) borde alla pyssla med, riktigt trevliga helkroppsövningar! För dem som håller på med explosiva idrotter borde övningarna vara en given del av programmet.

Japp jag spelar rugby, viktigt med både storlek, styrka, explosivitet, spänst. snabbhet, kondition och en mängd andra saker.

[Krokodil]

visst är det så men en arms ryck med hantel är faktiskt en mycket lätt övning att lära sig själv.

Det är ganska lätt hänt att tappa kontrollen över situationen också... Jag vet folk som fått slänga sig undan fallande hantlar. :D

[Krokodil]

Har hört att tyngdlyftning skall var kung för explosivitet. Funderar på att lägga in ett sådant pass i veckan. Nån som kan lite om uplägg, övningar å så vidare. Tack på förhand LinusPå Haninge AK:s hemsida: http://www.haningeak.net/docs/hak.htm Finns massor av nyttigt, klicka på "träning" i menyn så kan du botanisera själv.

Annars rekommenderar jag att stövla ner till en tyngdlyftningsklubb och be dem hjälpa till lite. :)

[Allan]

Annars rekommenderar jag att stövla ner till en tyngdlyftningsklubb och be dem hjälpa till lite. :)

Kan bara instämma. En vettig instruktör kan förbättra resultaten mångdubbelt.