joshish
2006-12-16, 20:59
Hej
Det är så att på gymmet jag tränar på finns det ingen personlig tränare som kan hjälpa en.
jag har tränat drygt 1 år och känns som jag fortfarande inte vet vilka muskler som tränar vad och vad jag ska träna osv.
så om man bortser ifrån tricep och bicep och överarmar så behöver jag hjälp med vilka övningar jag ska träna resten av kroppen med.
( Rygg axlar bröst ) *tränar benen också*
Finns nästan hur många olika övningar och vet inte vilka som man ska hålla sig till. det är bra och variera också men jag måste ha något att börja med innan jag kan börja variera.
Så jag undrar om någon kan hjälpa mig med att sätta up ett " schema" vilka övningar till vilka muskler och hur många reps jag ska göra.
Skulle hjälpa jätte mycket:)
tack på förhand/ johan
Det är så att på gymmet jag tränar på finns det ingen personlig tränare som kan hjälpa en.
jag har tränat drygt 1 år och känns som jag fortfarande inte vet vilka muskler som tränar vad och vad jag ska träna osv.
så om man bortser ifrån tricep och bicep och överarmar så behöver jag hjälp med vilka övningar jag ska träna resten av kroppen med.
( Rygg axlar bröst ) *tränar benen också*
Finns nästan hur många olika övningar och vet inte vilka som man ska hålla sig till. det är bra och variera också men jag måste ha något att börja med innan jag kan börja variera.
Så jag undrar om någon kan hjälpa mig med att sätta up ett " schema" vilka övningar till vilka muskler och hur många reps jag ska göra.
Skulle hjälpa jätte mycket:)
tack på förhand/ johan