Problem med knäna.

[nr16]

Hallå. Jag är en 16årig kille som har problem med knäna. Tex om jag kör benpress eller dyl (även om jag bara springer helt vanligt) så får jag fruktansvärt ont i knäna. Någon som har en övning som man kan träna lårmusklerna på som inte tar så hårt på knäna?

[Manzana]

Sittande leg extension och lårcurlar tränar upp musklerna runt knäna och den övriga lårmuskulaturen. Så körde jag då jag hade problem med knäna och nu kan jag köra knäböj och allt vad det heter utan problem.

[nr16]

Okej. Tack

[Guddi]

Du bör ta reda på vad det är som gör ont i dina knän först.

[major Pectoralis]

Sittande leg extension och lårcurlar tränar upp musklerna runt knäna och den övriga lårmuskulaturen. Så körde jag då jag hade problem med knäna och nu kan jag köra knäböj och allt vad det heter utan problem.

Starka muskler brukar vara lösningen på knäproblem. Dock: var försiktig (läs skippa) leg extension. Det är en "open chain-övning" och således potentiellt skadlig för knäleden.