handdator

Visa fullständig version : problem vid knäböj , vikten för mycket på tårna!

MyZkO.
2006-12-11, 14:34
Tjenare har börjat köra ordentligt med benpass nu då dom släpar ganska mycket .

Dock när jag kör knäböj så känns det väldigt ofta som att jag trycker med främre delen av foten och inte med hälen som man skall göra , eller ?

har försökt laborera lite med fötternas position , men det är samma grej att jag kommer för mycket på framfoten , någon som har tips ?

har hört att många tar av sig skorna och kör i bara strumporna , eller är det viktigt vilken typ av skor man har ?

tacksam för tips! vill tycka att knäböj är roligt just nu är det inge kul
pragmatist
2006-12-11, 15:41
Pröva att lyfta på tårna, det kan hjälpa till att skjuta tyngdpunkten bakåt.
Yankeee
2006-12-11, 16:02
Låter inte helt otroligt att du har kassa skor. Har du löparskor t.ex kommer du oundvikligen att få vikten på tårna.
luckemuck
2006-12-11, 16:05
det kan nog stämma det som yankeee säger, så mitt råd. ifall inte föregående svaren fungerar. pröva helt enkelt att böja i strumplästen eller så böjer man i en smith maskin :)
Timme
2006-12-11, 16:12
det kan nog stämma det som yankeee säger, så mitt råd. ifall inte föregående svaren fungerar. pröva helt enkelt att böja i strumplästen eller så böjer man i en smith maskin :)

Aldrig smith maskin....

Totalt värdelösa och onaturliga vinklar. Ungefär som när en fylle gubbe stöder sig mot en lycktstolpe när han ska pressa sig upp från sittande position från marken. (taget ifrån allan)
amborle
2006-12-11, 23:16
Aldrig smith maskin....

Totalt värdelösa och onaturliga vinklar. Ungefär som när en fylle gubbe stöder sig mot en lycktstolpe när han ska pressa sig upp från sittande position från marken. (taget ifrån allan)

Håller inte riktigt med, jag får väldigt bra kontakt i benen när jag kör i smithen. Dessutom vågar jag ta slut på mig själv mer eftersom jag med smithen kan avbryta övningen när som helst.
Liten Men Fet
2006-12-12, 00:12
Håller inte riktigt med, jag får väldigt bra kontakt i benen när jag kör i smithen. Dessutom vågar jag ta slut på mig själv mer eftersom jag med smithen kan avbryta övningen när som helst.

Att du får bra kontakt i musklerna säger inte ett piss om hur belastningen är på knäna, vilket är betydligt viktigare om du vill att dom ska hålla länge.
amborle
2006-12-12, 03:02
Att du får bra kontakt i musklerna säger inte ett piss om hur belastningen är på knäna, vilket är betydligt viktigare om du vill att dom ska hålla länge.

Jo, det är naturligtvis något att tänka på. Känns dock väldigt bra.