handdator

Visa fullständig version : Uppvärmning med MAX OT


Moobi_CH
2002-04-16, 15:13
Efter jag har läst igenom hur man skall värma upp mha MAX-OT principen sà gick jag ner till gym:et för att verifiera teorin. Jag körde exakt som Delia hade skrivit, med uppvärmningsseten & viktanpassningsseten, EXAKT...
Ingenting jag gjorde det passet skiljde sig fràn vad jag hade gjort innan förutom ny uppvärmning...
Kunde jag lassa pà extra som det var skrivit..?---HELL NO!...det gick t.o.m sämre än vanligt...

Därför undrar jag om nàgon annan har upplevt nàgot annat eller liknande?

jaja..

Mvh
Moobi

Pumping
2002-04-16, 17:00
Jag lassar ju inte på tonvis med vikter. men jag kör deras uppvrämning och för mig är det enbart possitivt.

du körde rätt % som dom skrivit? i fall du känner att du blir utmattad av uppvärmningen så kanske du ska testa samma stil men med lättare vikter en gång....

acke
2002-04-16, 18:28
jag ökade första gången jag testade den uppvärmningen. Nu för tiden kör jag den dock lite modifierat med lättare vikter på de två första uppvärmningsseten