Starkare vid energiunderskott?

[westleage]

Vi vet ju alla att det är svårt att lägga på sig muskelmassa vid energiunderskott. Men om man vill öka i styrka, hur avgörande är då kaloriintaget för resultaten (alltså om man ligger på plus, balans eller minus)?

Om det är så att man kan öka bra i styrka även under deff, har jag en liten följdfundering:
När man ändå inte ökar i muskelmassa nämnvärt under deff, kan man ju lika gärna satsa på lågreps och öka styrkan maximalt under deff. Eller finns det några nackdelar map muskelmassa med det? När man sedan drar igång med bulk igen kan man ju köra på tyngre vikter isåfall. Skulle det ge större muskeltillväxt (alltså bara det faktum att man kör på tyngre vikter)?

[regus]

Du kan öka styrkan under deff.
Dock är det lättare och man ökar i regel mer i styrka av ett kaloriöverskott

[Cerberus]

Mycket av styrkeökningar är att nervsystemet blir bättre på att skicka signaler till musklerna.Iaf de första ökningarna man får.

[westleage]

Ok, men vad tror ni om att köra lågreppare under deff? Apropå det här som jag skrev först alltså:

Om det är så att man kan öka bra i styrka även under deff, har jag en liten följdfundering:
När man ändå inte ökar i muskelmassa nämnvärt under deff, kan man ju lika gärna satsa på lågreps och öka styrkan maximalt under deff. Eller finns det några nackdelar map muskelmassa med det? När man sedan drar igång med bulk igen kan man ju köra på tyngre vikter isåfall. Skulle det ge större muskeltillväxt (alltså bara det faktum att man kör på tyngre vikter)?

[regus]

Ok, men vad tror ni om att köra lågreppare under deff? Apropå det här som jag skrev först alltså:

Jag tror på att köra på precis som vanligt under deff. Om det innebär lågreppare, så ja.

[flenders]

Jag brukar köra tungt under deff. Oftast 4-6 reps.

[Cerberus]

lågreppare fungerar utmärkt!

http://www.strengthandscience.com/november/article3.htm

[Timme]

Ja, kör tunga lågreppare under din deff och satsa på att öka så mycket som möjligt i styrka. Specialisera ditt nervsystem och din muskelfibrer på att lyfta tungt så gör de det :)

Hoppas att det är gutt hemma i Åsarp. Fast just nu är du antagligen i Göteborg men när Jullovet kommer så blir det ju Åsarp :D