Böj, Hack, Benpress - aldrig sträcka knät?

[rille22]

I toppläget, eller vad man kan kalla det, på alla dessa tre benövningar - ska man aldrig någonsin sträcka på benet så att det blir helt rakt p.g.a. skaderisk?

[Clyde]

Vem är det som har lurat i dig det?

Självklart ska man alltid sträcka ut knät fullständigt.

[jwzrd]

I toppläget, eller vad man kan kalla det, på alla dessa tre benövningar - ska man aldrig någonsin sträcka på benet så att det blir helt rakt p.g.a. skaderisk?

Jo, sträck ut benet så att det är rakt MEN om du kan översträcka knäna för att dina leder är så, så ska du INTE göra det.

[rille22]

Clyde
Läste att det var dåligt, antingen här eller på Body forum. Så jag tänkte på det när jag körde Hack senast och när jag sträckte ut i toppläget så långt jag kunde kändes det lite halvont i knät efter en av repetitionerna så jag blev lite halvfundersam. Ska man sträcka på benet så rakt man kan alltså?

[jwzrd]

Clyde
Läste att det var dåligt, antingen här eller på Body forum. Så jag tänkte på det när jag körde Hack senast och när jag sträckte ut i toppläget så långt jag kunde kändes det lite halvont i knät efter en av repetitionerna så jag blev lite halvfundersam. Ska man sträcka på benet så rakt man kan alltså?

Varför frågar du samma fråga igen?

[major Pectoralis]

Som sagt: översträck inte.
Personligen tror jag risken är störst i benpressen. En historia som brukar "ta skruv" är den om han vars ben vek sig åt fel håll i benpressen, dvs. en brutal översträckning...:cryout: