NP_M
2006-12-08, 17:22
Har kört med ett 3-split schema nu i 7 veckor, fick det från mitt gym av en personlig tränare. Nu ska jag lägga till lite övningar, ersätta några och allmänt göra om programmet så att det passar mig bättre.
Lite om mig:
Ålder: 17
Mål: Bli stor och stark och må bra, fokus i träning ska ligga på överkroppen.
Bakgrund: Har tränat på gym till och från i 3 år men ska nu börja lite mer seriöst.
Mitt nuvarande träningsprogram: http://img397.imageshack.us/my.php?image=pc080002zi8.jpg
http://img376.imageshack.us/my.php?image=pc080003sn7.jpg
http://img353.imageshack.us/my.php?image=pc080004lq0.jpg
Övningar markerade med kryss vill jag byta ut mot likvärdiga, kom gärna med förslag!
Hur tycker ni annars att programmet ser ut?
Förresten, någon som vet varför tränaren på gymmet har lagt in flera övningar per muskelgrupp, t.ex för biceps och triceps?
Lite om mig:
Ålder: 17
Mål: Bli stor och stark och må bra, fokus i träning ska ligga på överkroppen.
Bakgrund: Har tränat på gym till och från i 3 år men ska nu börja lite mer seriöst.
Mitt nuvarande träningsprogram: http://img397.imageshack.us/my.php?image=pc080002zi8.jpg
http://img376.imageshack.us/my.php?image=pc080003sn7.jpg
http://img353.imageshack.us/my.php?image=pc080004lq0.jpg
Övningar markerade med kryss vill jag byta ut mot likvärdiga, kom gärna med förslag!
Hur tycker ni annars att programmet ser ut?
Förresten, någon som vet varför tränaren på gymmet har lagt in flera övningar per muskelgrupp, t.ex för biceps och triceps?