snabba kolisar under passet (energidryck)

[feldtarn]

Tjaa!


Tycker att man får bättre ork på passen om man blandar ned lite dextropur i vattnet man dricker under passet...

äter bra mat regelbundet så det har inte med det att göra!

för och nackdelar?

borde väl va ganska bra för återhämtningen oxå? iom att mat tar snabba direkt efter....


:confused:

[Tanman]

Fördelar: man blir piggare under passet eftersom man fyller på blodsockret hela tiden. Mycket av det socker man ätit innan laddas in i musklerna och kan bara användas där, dvs inte bli blodsocker igen.

Nackdelar: Inga..

[feldtarn]

låter det för det gör faan stor skillnad asså!

dextropur då lr? hur mycket kan va lagom till ett 45min pass?

ska man haka ned lite på de snabba kolisarna EFTER OXÅ LR Ä DET BARA ATT ÖSA PÅ SOM VANLIGT DÄR? ligger inte i deff direkt....

caps lock ä en jobbig knapp:D

[Tanman]

Som ett generellt värde ska man äta samma vikt i gram som man väger i kilo varje timma. Dvs väger du 75kg ska du dricka/äta 75g kolhydrater per timma du tränar.

Du kan dricka/äta vilken sorts snabba kolhydrater du vill:
dextropur, saft, maltodextrin etc etc.