Visa fullständig version : Post-workout-kollisar! Vilket slag använder du?
Sheogorath
2006-12-05, 20:17
Ännu en onödig poll *whistle*.
Själv har jag genom åren prövat runt lite, men aldrig gillat vare sig druvsocker eller maltsocker. Druvsocker är för sött; maltsocker är äckligt för att det kladdar, och att det inte smakar något känns konstigt. Strösocker har jag använt när planeringen varit lite si och så, men även det för sött tycker jag. Frukt är för dyrt och svårdoserat.
Godis, däremot! Det må vara icke-optimalt så det förslår, men det är niiiice. Eldorado Flygplan. 125 g 75%-iga kolhydrater för ~6:-. Nice? Powenice. Me jåstick.
Fikon gillar jag, tillsammans med proteindrink. Det är optimalt, eller banan tillsammans med proteindrink. Fruktos is teh shit.
Sheogorath
2006-12-05, 20:25
Fikon gillar jag, tillsammans med proteindrink. Det är optimalt, eller banan tillsammans med proteindrink. Fruktos is teh shit.
+1
Mycket fruktos i mina hallonflygplan. Lite ska levern få slita även för mig som dricker etanol så sällan.
På vilket sätt tycker du malto kladdar?
Häller man i det i en torr shaker så är det inga problem tycker jag. Däremot i en fuktig, så går det ju inte så bra.
Banan
Gainomax
Coca-cola
Skorpor
Godis (oftast kexchoklad)
Nått eller några av de brukar det bli.
Eddie Vedder
2006-12-05, 20:51
Brukar bli en fullkornsmacka me ett stekt ägg lr kalkon sådär en timme innan, å sen en kopp (se badbalja) me starkt kaffe.
Brooklyn
2006-12-05, 20:54
Me jåstick.
haha aa de e najs! :D
förövrigt så kör jag med maltodextrin, funkar klockrent! smakar i princip ingenting!
9 av 10 gånger malto, när man ska lyxa till det så blir det oboy istället
Malto löser sig alltid om man bara orkar vänta 10 minuter eller nåt i den stilen.
Maltodextrin (Ej maltsocker)
machine gun
2006-12-05, 21:39
Ibland dextro, ibland malto, ibland färdig gainer, ibland frukt, ibland godis, ibland vanlig mat. Röstade på malto eftersom det är det jag har mest av pålager just nu.
Druvsocker, har inte örkat kolla på malto än (tanken slog mig väl för fem år sedan men det har inte blivit av), men någon dag så!
Kör egentligen ingen post-workout drink, sveper allt i början eller mitten av passet. Blir kanske lite ful sockerkurva, men inget jag har haft problem med.
Oftast inget speciellt. Mjölk och bröd eller havregryn. Nån frukt eller några bitar torkad frukt till det.
HookersUnited
2006-12-05, 22:22
Har jag med mig något är det maltodextrin.
Antingen en kebabtallrik eller en McTasty + McFeast inklusive meny. Opti!
Idag blev det 2 mazariner och en halvliter mjölk.
Har nyligen börjat dricka maltodextrin efter passen.
Überbiffen
2006-12-05, 23:35
Druvsocker. Inga som helst problem att få ner det.
Maltodextrin. Antingen självblandat med vassle, eller genom en Gainomax (där det visserligen finns fler kolhydratskällor).
Äh vad ska man med sånt skit till... Själv brukar jag bara gå hem och köra i mig en rejäl måltid kolhydrat från potatis eller grovt bröd typ 150-200 gram kolhydrat och runt 70-100 gram protein beroende på hur mycket jag käkat under dagen.
Malto The Dextrinizzle
Fo cheese.
Jag äter mat när jag kommer hem, ibland lyxar jag dock till det med vitargo!
+1
Mycket fruktos i mina hallonflygplan. Lite ska levern få slita även för mig som dricker etanol så sällan.
"-Är det lent i smaken är det även lent för levern" Som min farbror säger när han dricker absolut kurant direkt ur flaskan
Cerberus
2006-12-06, 04:27
Brukar bli vanlig mat.
Scratch89
2006-12-06, 09:25
Röstade Malto, men det kan lika gärna vara flygplan. *drool*
är verkligen malto och maltodextrin samma sak?
Är det bara jag som först tolkade rubriken som "Efter-träning-kolozzeumanvändare"? ;)
OT: Oftast maltodextrin
just nu är min favvo två kanelknäcke. ev en clementin också om jag är ambitiöst.
Får lätt för mycket sockerfall av dextro innan jag hunnit hem och koka ihop mat. Plus att jag gillar att man slipper stå och blanda och joxa hela tiden.
Juice + banan ibland russin.
En möjligen dum fråga, men var någonstans får man tag i maltodextrin?
En möjligen dum fråga, men var någonstans får man tag i maltodextrin?
Det bör du hitta i vilken kosttillskottsbutik som helst. Det finns nog även här i koloshoppen.
Jag kör malto efter passet.
är verkligen malto och maltodextrin samma sak?
Malto är ett "smeknamn" för maltodextrin hos de som tränar men likheten namnmässigt med maltos (Maltsocker) kan ställa till det. T ex i den här tråden.
En möjligen dum fråga, men var någonstans får man tag i maltodextrin?
Brukar nog ibland heta "Fast Carbs" så håll utkik efter det och kolla på produktbeskrivningen för att se om det är maltodextrin.
hmm nu blev jag lite osäker, har ibland köpt i bryggeributiker, finns det risk att det varit maltos? :confused:
Vitt bröd
Ljuvligt gott med nyrostat vitt bröd, frasig baguette eller ljummen tortilla. Optimalt för psyket iaf. ;)
Till det en proteinshake med banan-ckokladsmak.
Kör druvsocker eller maltodextrin. Oftast druvsocker för att det smakar precis som en glass med mitt jordgubbsprotein :)
maltodextrin. praktiskt. smakar inget. billigt. blubb blubb!
Calleman
2006-12-08, 10:18
Malto med en liten skvätt druvsocker för den där lagom mysiga söta smaken...
Maltodextrin nu men tandläkaren sade att jag inte skulle äta så mycket socker men jag äter ju typ inget, något pyttemer nu när jag är lite mer försiktig med sötningsmedlen men inte mycket.
Tagit maltodextrin ett litet tag efter träningen men jag tränar ju så sällan ändå så ;)
Vet inte om det är värt det eller om jag skall gå tillbaka till mina mixade smoothies.
maltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomalto maltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomalto maltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomalto maltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomaltomalto
kör hälften malto hälften dextro, funkar perfekt. Inte för sött som enbart dextro, och inte "konstigt" och smaklös som enbart malto.
Potatis eller pasta. Kanske inte så optimalt men jag misstänker att malto skulle ****** min mage onödigt mycket. Dessutom är jag hungrig som ett djur efter träning och då duger inte flytande pulvermat.
petersson
2006-12-09, 09:29
Jag har ju massor av gainer men jag brukar nästan aldrig ta. Har alltid färdig mat hemma efter träningen så då kan jag ju lika gärna äta den istället för att bli halvmätt av gainern och inte få i mig lika mycket mat.
Ryska_raketen
2006-12-09, 09:39
Bra mat.
Malto. Synd att Vitargo är så dyrt.
Min dos före träningen är esapro+malto/dextro.
Efter träningen blir det oftast en proteindrink och gröt, eftersom jag tränar på morgonen och skulle hungra ihjäl om jag väntade längre med att äta fast föda.
Jag äter vanlig mat. Oftast blir det bröd, frukt, gröt, fil och ost.
von huff
2007-03-30, 20:59
vaför använder ingen strösocker?
King Grub
2007-03-30, 20:59
vaför använder ingen strösocker?
50% fruktos är ingen hit hos dom flesta?
Eddie Vedder
2007-03-30, 20:59
vaför använder ingen strösocker?
50% fruktos.
von huff
2007-03-30, 21:02
50% fruktos.
vd innebär det?vad skiljer det sig från druvsocker?
Eddie Vedder
2007-03-30, 21:05
vd innebär det?vad skiljer det sig från druvsocker?
Fruktos kan inte tas upp av musklerna utan går direkt ut i levern där det måste omvandlas till glukos (alltså till druvsocker). Det är en långsam process som inte är lika effektiv för glykogeninlagringen.
"Vanligt socker", alltså sackaros består till 50% av fruktos och 50% av glukos. Det säger ju sej självt att då 100% glukos direkt är bättre än att hälften långsamt måste omvandlas till detta i vilket fall.
Sök på "fruktos" så kommer du dessutom kunna läsa hur mycket som helst om varför det dessutom är den sämsta sockerarten rent hälsomässigt oxå.
von huff
2007-03-30, 21:08
Fruktos kan inte tas upp av musklerna utan går direkt ut i levern där det måste omvandlas till glukos (alltså till druvsocker). Det är en långsam process som inte är lika effektiv för glykogeninlagringen.
"Vanligt socker", alltså sackaros består till 50% av fruktos och 50% av glukos. Det säger ju sej självt att då 100% glukos direkt är bättre än att hälften långsamt måste omvandlas till detta i vilket fall.
Sök på "fruktos" så kommer du dessutom kunna läsa hur mycket som helst om varför det dessutom är den sämsta sockerarten rent hälsomässigt oxå.
tack för det:) kan druvsocker köpas i vanliga mataffärer?
tack för det:) kan druvsocker köpas i vanliga mataffärer?
Jepp, leta efter Dextropur.
Mitt malto kladdar/klibbar/klumpar inte alls :(
Ska nog testa flygplan efter deffen :>
von huff
2007-03-30, 21:12
Jepp, leta efter Dextropur.
tack,i vilka storleksförpackningar säljs druvsocker?
En grej till om fruktos. När levern är full (vilket den blir lätt) så omvandlas resten av fruktoset till fett.
Jag tror maltodextrin är bland de billigaste snabba kolhydraterna du kan köpa. Det går att beställa från de flesta webshoppar, också ett alternativ till dextros.
Smakar inte lika sött, men det är ju iofs bara skönt tycker jag.
1 till 2 timmar innan träning kör jag på 1 kopp starkt kaffe samt 2 skorpor.
då käkar jag kl 09:30 innan och kör kanske 1 äpple innan kaffet.
Detta är jag iallafall. Jag klarar mig utan mat 6-12 timmar innan träning, men rekomenderas inte för andra.
Passa sig för Carboflex från Star Nutrition som innehåller 5% fruktos och 95% malto. Smaken är askonstig efter ett tag. Ska gå över till rent malto hädanefter.
NisseEriksson
2007-03-30, 22:59
Maltodextrin
Bröd, pasta, grötar osv. Vanlig stärkelse m.a.o.
testar på vitargo nu..
Ingen nämnvärd skillnad på det och malto - ia f inte vid styrketräning. Om du inte kör väldigt långa pass.
HookersUnited
2007-04-01, 15:46
Mixade havregryn eller vanligt käk.
Emil_Larsson
2007-04-01, 15:56
Kör på middag, men ska börja med gainer + malto eller druvsocker.
olle lindblad
2007-04-01, 16:03
Malto. Att det inte smakar något är bara bra. Hatar sötsliskiga drinkar. Blandar med Whey FX.
Emil_Larsson
2007-04-01, 16:05
En fråga:
Innehåller allt godis fruktos? eller finns det godis som är helt okej att ta efter styrketräning?
Eddie Vedder
2007-04-01, 16:10
En fråga:
Innehåller allt godis fruktos? eller finns det godis som är helt okej att ta efter styrketräning?
Innehåller det sackaros, alltså "vanligt socker" så innehåller det självklart även fruktos eftersom sackaros till 50% består av just fruktos. Hittar du godis som inte innehåller sackaros lr ren fruktos, ja då är det ju fruktosfritt hehe.;)
Det finns ju iaf godis som är baserat på sockeralkoholer, det är väl det enda jag kan komma på. Men det är ju knappast nåt att ta somåterhämtningskollisar direkt.
Emil_Larsson
2007-04-01, 16:12
Innehåller det sackaros, alltså "vanligt socker" så innehåller det självklart även fruktos eftersom sackaros till 50% består av just fruktos. Hittar du godis som inte innehåller sackaros lr ren fruktos, ja då är det ju fruktosfritt hehe.;)
Det finns ju iaf godis som är baserat på sockeralkoholer, det är väl det enda jag kan komma på. Men det är ju knappast nåt att ta somåterhämtningskollisar direkt.
Ok, men skum och gele godis är ju för sjutton socker i, och varför rekommenderas det?
Eddie Vedder
2007-04-01, 16:18
Ok, men skum och gele godis är ju för sjutton socker i, och varför rekommenderas det?
Rekommenderas och rekommenderas? Alla kör ju på sitt sätt, att käka godis direkt efter träning är ju bättre än att fasta helt under lång tid självklart.
Det är ju fortfarande snabba kolhydrater, dock inte lika effektiva som exempelvis maltodextrin lr druvsocker.
Emil_Larsson
2007-04-01, 16:25
Rekommenderas och rekommenderas? Alla kör ju på sitt sätt, att käka godis direkt efter träning är ju bättre än att fasta helt under lång tid självklart.
Det är ju fortfarande snabba kolhydrater, dock inte lika effektiva som exempelvis maltodextrin lr druvsocker.
Aha okej. Har alltid trott att socker är nära intill katabolt, fråga mig inte varför, men eftersom folk nervärderar det så mycket.
Aha okej. Har alltid trott att socker är nära intill katabolt, fråga mig inte varför, men eftersom folk nervärderar det så mycket.
Det viktiga är egentligen inte kolhydratkällan (jo fruktos är inte att föredra) och det viktiga är egentligen inte heller hastigheten. Det viktigaste (som jag förstått det) är mängden och att man intar det. Långsamma kolhydrater ska tydligen generera i bättre förbränning.
Emil_Larsson
2007-04-01, 16:29
Det viktiga är egentligen inte kolhydratkällan (jo fruktos är inte att föredra) och det viktiga är egentligen inte heller hastigheten. Det viktigaste (som jag förstått det) är mängden och att man intar det. Långsamma kolhydrater ska tydligen generera i bättre förbränning.
Okej, men hur ska innehållsförteckningen på godis se ut om det ska vara "okej"?
Socker, stärkelsesirap, vatten, gelatin, förtjockningsmedel (pektin), mjölkprotein, ytbehandlingsmedel (vegetabilisk olja och E903), surhetsreglerande medel (citronsyra), arom, färgämne (E100)
Typ så?
Okej, men hur ska innehållsförteckningen på godis se ut om det ska vara "okej"?
Socker, stärkelsesirap, vatten, gelatin, förtjockningsmedel (pektin), mjölkprotein, ytbehandlingsmedel (vegetabilisk olja och E903), surhetsreglerande medel (citronsyra), arom, färgämne (E100)
Typ så?
Varför godis? Är du så jävla gottesugen att du måste käka det efter passet?
Emil_Larsson
2007-04-01, 16:34
Varför godis? Är du så jävla gottesugen att du måste käka det efter passet?
Nej jag bara undrade lite. Visst är godis gott. Det stora hela jag ville veta var:
Är godis bra efter passet
Och då vill jag ha som svar:
Nej det är skit
Eller
Ja det är det bra att ta.
blekfet2
2007-04-01, 16:34
varierer mellan malto och dextro, dock så ska jag nog övergå till riskakor (mättnadskänslan).
blekfet2
2007-04-01, 16:35
Nej jag bara undrade lite. Visst är godis gott. Det stora hela jag ville veta var:
Är godis bra efter passet
Och då vill jag ha som svar:
Nej det är skit
Eller
Ja det är det bra att ta.
Här får du ett svar:
- Det funkar, men är inte optimalt. ;)
Emil_Larsson
2007-04-01, 16:36
Här får du ett svar:
- Det funkar, men är inte optimalt. ;)
Tack, the only thing I wanted to here. (nästan only)
Med andra ord, det finns sämre saker än godis efter träning, am I right?
Tack, the only thing I wanted to here. (nästan only)
Med andra ord, det finns sämre saker än godis efter träning, am I right?
Ja det sämsta är att skita i att äta, brukar du det, så är du bra om du börjar med godis. Äter du pasta vanligtvis men börjar med godis så kommer du hamna i helvetet.
Det sämsta (förutom att skita i att inta nåt) är att käka ren fruktos.
Mcd i onsdags, pizza i fredags och en påse kanelgifflar idag.
Ok, men skum och gele godis är ju för sjutton socker i, och varför rekommenderas det?
Det innehåller ca 75% druvsocker och 25% fruktos (beroende på tillverkare, sort etc så varierar det självklart) så ur ren återhämtningsynpunkt är det inte helt uselt, fruktosen ser en del som ett problem men för konditionsidrott så fyller man på levern något snabbare än om man bara skulle stoppa i sig druvsocker och för styrketräning så får man ett stabilt blodsocker pga att fruktosen tar ett tag att få ut som glukos i blodet.
Det finns bättre kolhydratskällor (maltodextrin är så nära perfekt man kan komma i de här sammanhangen) än godis men det finns även sämre.
paddanboy
2007-04-01, 17:41
Malto.
Skulle tänka mig att äta en limpa vitt bröd efter, det vore gott med 1 liter fetmjölk*drool*. Vitt bröd är väl annars bra, typ barkis, vetelimpa?
Ingen nämnvärd skillnad på det och malto - ia f inte vid styrketräning. Om du inte kör väldigt långa pass.
Vänta nu här, du (om någon) berättar för mig hurvidare jag får/inte får effekt av en produkt? :laugh:
Vänta nu här, du (om någon) berättar för mig hurvidare jag får/inte får effekt av en produkt? :laugh:
Du får säker effekt av Glutamin med. Men det kan ju vara bra att veta nåt annat än placebo.
Du får säker effekt av Glutamin med. Men det kan ju vara bra att veta nåt annat än placebo.
Driver du med mig eller? plutten softa ner lite.. eller det kanske döljer sig en gud bakom nicket *whistle*
Driver du med mig eller? plutten softa ner lite.. eller det kanske döljer sig en gud bakom nicket *whistle*
Klart att vitargo är framtaget för 45-60 minuters gympass. Men du vet ju såklart mer än kosttillskottförsäljare, folk som tävlar nationellt och vissa proffs. Kul att det funkar.
Klart att vitargo är framtaget för 45-60 minuters gympass. Men du vet ju såklart mer än kosttillskottförsäljare, folk som tävlar nationellt och vissa proffs. Kul att det funkar.
För det första så sa jag att jag _testar_ det dvs. utvärderar och jag har varken gett det ris eller ros än eller hur?
Tyckte bara det var intressant att en liten fjärt som du tar dig friheten och bestämmer hurvidare JAG upplever skillnad mellan vitargo och malto, så vitt du vet kan jag ha testat det för att det är mycket lugnare för magen. Så återgå snällt till "allmänt" och det fortsatte tangentbordsbygget.. mannen *flex*
För det första så sa jag att jag _testar_ det dvs. utvärderar och jag har varken gett det ris eller ros än eller hur?
Tyckte bara det var intressant att en liten fjärt som du tar dig friheten och bestämmer hurvidare JAG upplever skillnad mellan vitargo och malto, så vitt du vet kan jag ha testat det för att det är mycket lugnare för magen. Så återgå snällt till "allmänt" och det fortsatte tangentbordsbygget.. mannen *flex*
Jag är ingen liten fjärt. Även om det inte hör hit så är jag lång och väger 135 kg. Så liten fjärt passar inte mig.
Bra om du får bättre effekt av det.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.