Visa fullständig version : Fördelar med deff??
Hej jag är 21 år och har tränat styrketräning i snart två år. Jag har aldrig deffat under denna period utan bara tränat på.
Vilka är fördelarna med att deffa, förutom att man någon gång får se magmusklerna *drool*??
Brooklyn
2006-12-05, 10:44
att få bort det överflödiga underhudsfettet... man kanske inte orkar gå runt som en fatty året runt :naughty:
Fördelar;
-Man ser alla muskler som har gömt sig under fettet
-Kroppen känns lättare
Hej jag är 21 år och har tränat styrketräning i snart två år. Jag har aldrig deffat under denna period utan bara tränat på.
Vilka är fördelarna med att deffa, förutom att man någon gång får se magmusklerna *drool*??
Det beror på vilka mål man har med träningen.
Personligen mår jag konstant dåligt på låga fettprocenter och tycker det är störande att man inte har något mjukt att sitta på. Beror väl på om det är viktigt för dig att vara "smal och snygg".
Målet med min träning är att bygga muskler, bli starkare och få fin kropp. Jag har inte tänkt att tävla, utan jag tränar bara för att det är roligt.
Finns det några mer fördelar med att deffa, mer än de rent estetiska, att musklerna syns bättre?
Du förbrukar inte lika mycket syre vid löpning vilket gör att du troligtvis kan springa en given sträcka på mindre tid.
Cerberus
2006-12-06, 00:52
Målet med min träning är att bygga muskler, bli starkare och få fin kropp. Jag har inte tänkt att tävla, utan jag tränar bara för att det är roligt.
Finns det några mer fördelar med att deffa, mer än de rent estetiska, att musklerna syns bättre?
nej. Är man inte psykiskt redo ska man inte ge sig på en hård deff, visst tappa några kilon e inte svårt..att bli riktigt hård e det dock.
Tycker du ska fortsätta träna för att det är roligt, för deffa, är inte roligt.
Eddie Vedder
2006-12-06, 08:00
Hej jag är 21 år och har tränat styrketräning i snart två år. Jag har aldrig deffat under denna period utan bara tränat på.
Vilka är fördelarna med att deffa, förutom att man någon gång får se magmusklerna *drool*??
Om man bortser från de estetiska så finns de väl egentligen ingenting va jag kan se, möjligtvis en känsla av stolthet över sej själv för att man har haft självdisciplin å karaktär nog för att uppnå ett mål. För inte fan ere kul å va hungrig 24/7 å ligga å drömma om mat på natten...samt dagdrömma om mat på dan!
Scratch89
2006-12-06, 09:37
Om man bortser från de estetiska så finns de väl egentligen ingenting va jag kan se, möjligtvis en känsla av stolthet över sej själv för att man har haft självdisciplin å karaktär nog för att uppnå ett mål. För inte fan ere kul å va hungrig 24/7 å ligga å drömma om mat på natten...samt dagdrömma om mat på dan!
Om du är hungrig 24/7 och drömmer om mat under diet så äter du dåligt. ;)
Cerberus
2006-12-06, 17:51
Om du är hungrig 24/7 och drömmer om mat under diet så äter du dåligt. ;)
Eller så upplever inte alla energiunderskott på samma sätt som du?
så om vi säger så hära.. jag trännar bara styrketränning!, om jag springen på maskinen 30 min varje dag efter gympasset.. är det då att deffa!???.
Torsk_ole
2006-12-06, 19:42
Om du ligger på kaloriminus, inte annars.
hur menar du..hänger inte med nu.... :S
Cerberus
2006-12-06, 20:20
hur menar du..hänger inte med nu.... :S
Om du anpassar hela din livsstil för att bli av med underhudsfett, ja. Är det omedvetet, nej.
Det jag märkte mest av min deff var att jag såg missar i min symetri. Det blev klart tydligare vad jag hade träna dåligt och då fick jag lägga om min träning för att justera symetrin mot det bättre.
Så för mig var deffen bra på det sättet! :)
Det jag märkte mest av min deff var att jag såg missar i min symetri.
Heh, fördjävligt inte sant :D
Ännu en anledning till att slippa deffa till sommaren? :D
Jag upplever att jag har mer energi då jag har måttligt låg fettprocent, kring 9-10% jämfört med högre, kring 13-14%. + att det är roligare att se sig själv i spegeln :)
Personligen mår jag konstant dåligt på låga fettprocenter och tycker det är störande att man inte har något mjukt att sitta på. Beror väl på om det är viktigt för dig att vara "smal och snygg".
Har man stora röv muskler så är det mjukt oavsett hur låg fetthalt man har.
Högre fritt testosteron med lägre fettnivå, vad jag förstått.
Positivaste med att deff är att man slipper äta så jävla mycket.
// Illamående larre som nyss klämt i sig 120g ris, 150g kyckling, 1 glas mjölk och några nävar blandgrönsaker.
Positivaste med att deff är att man slipper äta så jävla mycket.
// Illamående larre som nyss klämt i sig 120g ris, 150g kyckling, 1 glas mjölk och några nävar blandgrönsaker.
HA! Det där är ju ett mellanmål! Jag har omvänt problem, svårt att inte äta för mycket
Positiva saker.
- Du blir lättare i kroppen.
- Man är betydligt snyggare i ansiktet och kroppen vid en fett% runt 12 än 20%
- Matkontot blir inte lika saftigt.
HA! Det där är ju ett mellanmål! Jag har omvänt problem, svårt att inte äta för mycket
+1
:laugh:
Önskar jag också hade så lätt för att äta, kanske man skulle kunna bli stor nån gång.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.