handdator

Visa fullständig version : dålig greppstyrka i vänstern?

forsis
2006-12-04, 19:30
sen 2 v. tillbaka känns det som jag tappat styrka i vänster hand/grepp.. tappar greppet dom två sista repsen, värst blir de i marklyft såklart! kan de va en skada eller är det bara att träna upp den me gripper? det gör inte ont lr så!

nån som har samma problem? tips va de kan va?
alexsingh
2006-12-04, 19:38
börja runka med vänster hand.. tar lite tid o lära sig det

eller använd grippers
forsis
2006-12-04, 19:40
haha bra tips men jag använder ju redan båda samtidigt så de är nog inte problemet!
alexsingh
2006-12-04, 19:42
haha bra tips men jag använder ju redan båda samtidigt så de är nog inte problemet!

öhh.. hur funkar det egentligen?
Philippp
2006-12-04, 19:43
jag är också sämre i vänstern, du kanske knäcker med fingarna med vänster bara eller vad vet jag :P kan vara en faktor iaf
Dng
2006-12-04, 19:47
Samma problem här, brukar få ge ifrån 2 reps mindre i diverse tunga hantel övningar pga detta.
Halldin
2006-12-04, 20:11
Om du har marklyft som huvudsaklig träning för ditt grepp och du tränar med ett mixat grepp (ena handen med överhandsfattning, andra med underhandsfattning) och alltid kör så, så kan ena sidan få mer/mindre träning och det kan möjligen jämnas ut om du vänder greppet så du kör tvärtom mot vad du gör nu.

Barholds skulle du också kunna köra för grepp om du inte vill köpa grippers, det är inte riktigt samma sak men det funkar i alla fall.

Isåfall tar du en skivstång och lassar på vikter, sen lyfter du upp den med överhandsfattning och håller den så länge greppet orkar.
Sheogorath
2006-12-04, 21:00
Börja träna med grippers. Se till att styrkeutjämna så mycket du bara kan med dina grippers. Problem löst.
forsis
2006-12-04, 21:22
man tackat för svaren! ska köpa nya gripps! hur ska man lägga upp den träningen? tänkte väl köra dom hemma i soffan så man inte slösar dyrbar gymtid.. hur ofta? set*reps?
Halldin
2006-12-04, 21:25
man tackat för svaren! ska köpa nya gripps! hur ska man lägga upp den träningen? tänkte väl köra dom hemma i soffan så man inte slösar dyrbar gymtid.. hur ofta? set*reps?
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37757
forsis
2006-12-04, 21:35
kanon:thumbup: precis vad jag sökte! TACK!!