Arsle, dilemma

[Skrollovicz]

Tja

Jag gillar mitt arsle, det är välbyggt efter många år med utfallsövningar. Men nu vill jag inte ha större... har alltid tränat utfall 1 gång/vecka tidigare. Hur ska jag göra för att behålla det jag har utan att öka mer? Lägga ner utfallen helt?

[hobbitar]

Du kanske borde sluta med utfall och köra riktiga knäböj? Eller om du är väldigt rädd för Big-ass kanske du ska köra lite mer isolationsövningar för just benen.

[Baan]

Dra ner på chipsen är också väldigt effektivt.

[Miiix]

Byt knäböj till frontböj (om du kör knäböj villsäga=

[Timme]

Dra ner på chipsen är också väldigt effektivt.

+1 :)

[Tabbe]

bild?*whistle* :naughty: