raniz
2003-02-12, 21:56
Tänkte ta och köra min första deff nu. Har läst lite om det och kommit fram till att mitt nuvarande upplägg av träningen nog ska fungera.
Kör 4 pass/vecka, har en sandsäck hemma som jag slår på 3-4 gånger/vecka, och så ska jag börja jogga på morgonarna så fort snön har försvunnit.
Mitt problem ligger väl mest i kosten, då jag inte har den blekaste om vad jag ska stoppa i mig :)
Min typiska veckodag ser väl ut på följande sätt:
[list=1]
Frukost, havregrynsgröt eller Cornflakes med flingor och mjölk - blir det lagom att endast köra gröten?
Lunch i skolan, varierar, men oftast blir det den mat som serveras utan potatis eller ris och ett knäckebröd, till detta två glas mjölk - anledningen till att jag inte äter varken ris eller potatis är att de håller väldigt låg kvalité i skolan, riset får mig att spy :)
Mat hemma. Om inte morsan har något färdigt blir det ofta något slarvigt, till exempel mackor eller pizza - här ligger väl den del där jag ska skärpa mig mest :)
Ibland någon fika på kvällen, blir då ofta att man tar ett par smörgåsrån och några digestive kex.
[/list=1]
Ska jag hålla kosten som den är, fast skippa kvällsfikat och alltid fixa riktig mat när jag kommer hem. samt se till att den maten inte innehåller för mycket fett?
Kör 4 pass/vecka, har en sandsäck hemma som jag slår på 3-4 gånger/vecka, och så ska jag börja jogga på morgonarna så fort snön har försvunnit.
Mitt problem ligger väl mest i kosten, då jag inte har den blekaste om vad jag ska stoppa i mig :)
Min typiska veckodag ser väl ut på följande sätt:
[list=1]
Frukost, havregrynsgröt eller Cornflakes med flingor och mjölk - blir det lagom att endast köra gröten?
Lunch i skolan, varierar, men oftast blir det den mat som serveras utan potatis eller ris och ett knäckebröd, till detta två glas mjölk - anledningen till att jag inte äter varken ris eller potatis är att de håller väldigt låg kvalité i skolan, riset får mig att spy :)
Mat hemma. Om inte morsan har något färdigt blir det ofta något slarvigt, till exempel mackor eller pizza - här ligger väl den del där jag ska skärpa mig mest :)
Ibland någon fika på kvällen, blir då ofta att man tar ett par smörgåsrån och några digestive kex.
[/list=1]
Ska jag hålla kosten som den är, fast skippa kvällsfikat och alltid fixa riktig mat när jag kommer hem. samt se till att den maten inte innehåller för mycket fett?