Sträckning, läkning och träning

[Heretic_nO556]

tjenatjena...

det är så att i tisdags så sträckte jag min ena trapezius och jag har varit osäker på om hur jag kan träna.
Har vilat några dagar och inte tränat alls eftersom vad man än kör så spänner man ju nacken när man tar i.
Nu är frågan har jag varit orolig i onödan eller skulle det haft nån effekt på läkningen om jag hade kört övningar som inte involverade den muskeln?.

[Kurash]

Jag har sträckt ryggen 2 gånger sen i somras. Brukar vila nån dag och sen få området masserat. Med den metoden går det över på 3-4 dagar, men det beror givetvis på hur allvarlig sträckningen är.

[Heretic_nO556]

okey... får la kolla på det där med massage för jag har haft ont i 4 dagar nu.

[Poliahu]

absolut, gå till en massageterapeut så ska det fixa sig snabbt.