Ang underarmar!

[Farego]

Har ett problem och det är mina underarmar, vad man nu kallar underarms musklerna i latin har jag ingen aning om. Har hållt på med sporter länge nu men konstigt nog har aldrig mina underarmar blivit tränade! Känns bara som mina överarmar och axlar blir tränade(isometrisk träning). Det borde finnas massor av erfarna här som kan berätta hur jag tränar mina underarmar/vrister på bästa sätt med eller utan tyngder! :confused:

[Lucipha]

Jenses greppträningsguide (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37255) Bra info.

[Svedberg]

armbrytning!!:D

[YTS]

Har ett problem och det är mina underarmar, vad man nu kallar underarms musklerna i latin har jag ingen aning om.

Här är en kort kurs i underarmarnas anatomi, med namn på både Svenska och latin, samt illustrationer.
http://web.telia.com/~u30032762/handmuskler.html