handdator

Visa fullständig version : Drar bara med ryggen i marklyft =/


Masters
2006-11-30, 23:45
tjoho!

När jag kommer över 120 i vikter i marklyft så drar jag in benen för snabbt och drar upp vikten med ryggen istället.. provade en på 152kg och så fick man höra att man var väldigt stark i ryggen, jasså? ja.. "du drog bara med ryggen"..

Undrar nu om det är ett vanligt teknik fel?

hejs!

Totte på slottet
2006-12-01, 01:28
Det är nog rätt vanligt ja!

Jag har/hade samma problem som du. Har sett gamla filmer på mig då jag maxar i mark,, jag kunde börja i ganska bra läge men när jag började lyfta sträckte jag benen nästan direkt och tog allt med ryggen. Frontböjar och goodmornings har hjälp mig mycket på den punkten! har även kört en del marklyft stående på en liten upphöjning (några CM) och tänkt på att trycka på ordentligt med benen...

Har fått bättre fart i början nu när jag har mer krut i benen. Förut kändes det ofta som om stången satt fast i marken i början maxlyften, men direkt jag fick upp stången en bit så var det en bit av en kaka. Nu är det LITE mer jämntungt :)