Bänkpress vs viktade dips?

[kulle]

Jag kör helkroppspass som komplement till kampsport. Vilken övning skulle ni välja för bröst och framsida axlar, viktade dips eller bänkpress?

[Timme]

Bänkpress. Mest för att det är en SL gren :)

[Eddie Vedder]

Skulle oxå köra på bänkpress, båda tar ju jag tycker de är lättare att få bra kontakt i bröstmusklerna me bänkpress tycker jag.

[Eddie Vedder]

Oj blev litte konstigt formulerat, hehe. Men hursomhelst tycker jag bänpress e en skönare övning me mer kontakt i bröstmuskulaturen.

[Lucipha]

Kontakt är inget att sträva efter om det är styrka du vill ha.

Dipps, bänk, smalbänk, golvpressar. Allt du kan köra med fria vikter eller kroppen som är compoundövningar. Testa att varva tunga pass med lättare explosiva.

[Olof]

Bänkpress.

Mina axlar är alltid möra efter mycket mittsträning. Därför vill jag ha en basövning som inte belastar axlarna fullt lika mycket som intensiva dips kan göra. Annars tycker jag inte att axlarna hinner återhämta sig mellan passen.

Fokusera på böj, mark, rodd och bänk tycker jag.

[pragmatist]

Du kan väl alternera, bänk eller dips varannan gång. :thumbup:

[Timme]

Bänkpress.

Mina axlar är alltid möra efter mycket mittsträning. Därför vill jag ha en basövning som inte belastar axlarna fullt lika mycket som intensiva dips kan göra. Annars tycker jag inte att axlarna hinner återhämta sig mellan passen.

Fokusera på böj, mark, rodd och bänk tycker jag.

Bra där! allt man behöver för att bygga en riktigt grov och muskulös kropp.

[kulle]

Tack för tipsen!

[kyla]

böj, mark, rodd och bänk

Ingen som tycker chins istället eller som alternativ (varannan gång) än rodd?

[Fartman]

böj, mark, rodd och bänk

Ingen som tycker chins istället eller som alternativ (varannan gång) än rodd?
det fungerar säkert helt ok.