Visa fullständig version : Är detta bra kost?
Hej!
Tänkte höra vad ni tycker om min kost, duger denna till att bygga muskler?
Nuvarande kosten, började i veckan.
Kl 07.00 Frukost - Då blir det Havregrynsgröt, med kanel och äppelmos.
Kl 08.00 - Proteindrink, whey-80.
Kl 12.00 Skolmat - 3 Glas mjölk, 2 sport mackor, Sallad och massa skolmat. Ofta pasta, potatis, kött, fisk, osv osv.
Kl 13.00 Proteindrink whey-80.
Kl 17.00 Middag - ofta pasta, kött, fisk, kyckling, ris, potatis, osv osv.. Mest nyttig ;)
Kl 20.00 Träning, efter den är det en drink gainer explosion.
Kl 22/23.00 Någon macka, och sen så 2 glas mjölk.
Sen sover jag ;) Funkar detta? Eller måste jag lägga om det?
Mitt förra
Kl 07.00 Frukost - Mackor med oboy
Kl 12.00 Lunch - Skolmat, mackor, sallad, mjölk, och det skolan bjuder på.
Kl 17.00 Middag - samma som ovan oftast.
Kl 20.00 Träning, sen en banan efter.
Kl 22/23.00 mackor, med mjölk.
Sen sover jag.
Jag har haft denna kost i flera flera månader, det har inte hänt något.
Kan det vara därför att den sett ut såhär?
Men nu är det bättre va?
Hjälp tack! *flex*
NisseEriksson
2006-11-29, 16:58
Hej!
Tänkte höra vad ni tycker om min kost, duger denna till att bygga muskler?
Nuvarande kosten, började i veckan.
Kl 07.00 Frukost - Då blir det Havregrynsgröt, med kanel och äppelmos.
Kl 08.00 - Proteindrink, whey-80.
Kl 12.00 Skolmat - 3 Glas mjölk, 2 sport mackor, Sallad och massa skolmat. Ofta pasta, potatis, kött, fisk, osv osv.
Kl 13.00 Proteindrink whey-80.
Kl 17.00 Middag - ofta pasta, kött, fisk, kyckling, ris, potatis, osv osv.. Mest nyttig ;)
Kl 20.00 Träning, efter den är det en drink gainer explosion.
Kl 22/23.00 Någon macka, och sen så 2 glas mjölk.
Sen sover jag ;) Funkar detta? Eller måste jag lägga om det?
Mitt förra
Kl 07.00 Frukost - Mackor med oboy
Kl 12.00 Lunch - Skolmat, mackor, sallad, mjölk, och det skolan bjuder på.
Kl 17.00 Middag - samma som ovan oftast.
Kl 20.00 Träning, sen en banan efter.
Kl 22/23.00 mackor, med mjölk.
Sen sover jag.
Jag har haft denna kost i flera flera månader, det har inte hänt något.
Kan det vara därför att den sett ut såhär?
Men nu är det bättre va?
Hjälp tack! *flex*
Sportmacka?
Ditt upplägg tycker jag ser helt ok ut.
Dina proteindrinkar ska du placera 45- 60 minuter eter träningen
OM du ens behöver proteindrink då du äter nyttig och proteinrik mat i övrigt (kött fisk osv)
Sportmacka?
Ditt upplägg tycker jag ser helt ok ut.
Dina proteindrinkar ska du placera 45- 60 minuter eter träningen
OM du ens behöver proteindrink då du äter nyttig och proteinrik mat i övrigt (kött fisk osv)
Jepp, men det är ju inte alltid det är det.
Men oftast är det sånt ;)
Jag äter mycket lax! Kött och sånt !
NisseEriksson
2006-11-29, 17:01
Jepp, men det är ju inte alltid det är det.
Men oftast är det sånt ;)
Jag äter mycket lax! Kött och sånt !
Snabb reply *gah!*
Tränar du hårt?
Förresten . Din kost räcker till att bygga muskler :)
Snabb reply *gah!*
Tränar du hårt?
Förresten . Din kost räcker till att bygga muskler :)
Tja, jag tycker då jag tränar rätt hårt faktisk ;)
Har kört lite max-ot någon månad, sen har jag kört bartolls metodik några månader.
Själv tycker jag att jag har kört hårt.
Men jag märker absolut ingen skillnad typ, på musklerna.
Dom blir ju inte större, har inte märkt skillnad på typ ett halvår.
Så känns det, iaf syns det inte. *whistle*
NisseEriksson
2006-11-29, 17:21
Tja, jag tycker då jag tränar rätt hårt faktisk ;)
Har kört lite max-ot någon månad, sen har jag kört bartolls metodik några månader.
Själv tycker jag att jag har kört hårt.
Men jag märker absolut ingen skillnad typ, på musklerna.
Dom blir ju inte större, har inte märkt skillnad på typ ett halvår.
Så känns det, iaf syns det inte. *whistle*
Rent resultatsmässigt?
Rent resultatsmässigt?
Japp.. Visst, jag har märkt skillnad styrke mässigt, men det är då absolut inte mycket.
Men storleksmässigt märker jag inte mycket :/
Kan detta bero på mitt dåliga kostschema som jag körde efter förut?
Kan det bli bättre nu?
Finns det något tillskott som kan göra detta ultimat? *flex*
NisseEriksson
2006-11-29, 18:52
Du säger att du märker lite skillnad men inte mycket.
Bara för att kosten ändras blir man inte Arnold på ett par månader. Varva din nuvarande kost med hårdträning och större portioner eftersom du verkar vilja bli "Större"
Lycka till!
För att bli större måste du äta som om du vore större, så ta ordentliga portioner och lite mer.
Du måste ligga på kcal-överskott för att musklerna ska kunna växa, kroppen behöver energin för att kunna lagra in muskelprotein.
Annars ser det schysst ut!
Och som Nisse sa; låt det ta tid.
Jo, jag ska låta det ta tid.. Menar ju som så, jag är bara 17 år. Har ju några år kvar att träna innan man börjar komma upp i åldern :D
Jag tar riktigta ordentliga portioner, alla tycker jag är knäpp när jag äter.
Vräker i mig makaroner för 3 pers när jag kokar, och det är massa.
Så mat får jag i mig. :)
Har gått upp 22Kg på ett år, men det mesta är bara fett.
Men lite måste ju ändå gått till musklerna.
Eddie Vedder
2006-11-30, 06:33
22 KILO PÅ ETT ÅR!!!??? De måste ju va minst 18 kilo fettvikt, till vilket pris vill du bli starkare egentligen? Du kan bygga muskler utan å gå upp så GRYMT mycke.
22 KILO PÅ ETT ÅR!!!??? De måste ju va minst 18 kilo fettvikt, till vilket pris vill du bli starkare egentligen? Du kan bygga muskler utan å gå upp så GRYMT mycke.'
Ja, jag vet.. Allt är ju typ fett *gah!*
Jo, jag vet det. Jag ska dra en diet till våren, men vill bygga på tills det.
Så är det bara att äta massa protein och träna hårt?
22 KILO PÅ ETT ÅR!!!??? De måste ju va minst 18 kilo fettvikt, till vilket pris vill du bli starkare egentligen? Du kan bygga muskler utan å gå upp så GRYMT mycke.
Beror på utgångsläget, dessutom har han ju förmodligen växt rätt mycket "naturligt" också.
Eddie Vedder
2006-11-30, 15:44
Beror på utgångsläget, dessutom har han ju förmodligen växt rätt mycket "naturligt" också.
Just 18 kilo va ju bara nåt jag drog till me å självklart kan han ju ha blivit längre oxå, men hur mycke fettfri massa kan man lägga på sej på ett år? Menar du att de låter som en naturlig viktuppgång me 22 kilo på ett år?
Dessutom påstår han ju själv att de mesta är fett, borde han inte ha bättre koll på sin egen kropp än va du har?
Jo, det är ganska mycket fett..
Men jag är inte jätte fet, jag är ändå 1.85cm lång, så dom här 90 kilona sitter ju lite här och där ;)
Men nog är det mest fett säkert, men lite muskler måste det ju ändå ha blvit.
Eddie Vedder
2006-11-30, 16:48
Jo självklart hare de blivit muskler oxå, å om inte viktökningen direkt stör dej så ere ju ingen fara. De viktigaste e ju att du känner att de funkar å ger resultat.
Jo, muskler är det säkert också.
Men det är bara det att jag känner inte att det ger resultat.. :(
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.