Övningar

[Fjåårz]

Hur många övningar skall man köra på varje muskel?
Jag är ute efter att bli stark och stor.

Jag antar att det e olika men lagom/minimum/max?

tack på förhand

[Fjåårz]

Ingen?

[Clyde]

Det är individuellt.

Är du nybörjare finns det ingen anledning till att köra mer än två övningar per muskelgrupp och pass om du frågar mig.

[pragmatist]

Förslagsvis 1-2 för små/enkla muskelgrupper, 2-4 för komplexa (t.ex. ryggen, axlarna) som har många olika funktioner.

Tänk igenom de olika funktioner som musklerna har när du väljer övningar, det är ingen större poäng att köra flera övningar som gör i princip samma sak (t.ex. skivstångspressar och hantelpressar för axlarna).