Xealswe
2006-11-28, 12:44
Tjena!
Jag både styrke & konditionstränar regelbundet. Jag tränar 3-4ggr i veckan på gym och fyller ut med kondition de dgr jag ej är på gymmet
Jag sprang gbg varvet i våras ( en halvmara) på drygt 1:40 och har aldrig sprungit längre än vad ett styrkepass på gymmet är ( drygt 45min -1h). Däremot har intensiteten i konditionspasset pressats till gränsen så mycket det varit möjligt
Anledningen till att jag frågar om kortisol är att jag sett många elitidrottare som förespråkar långpass inom löpning, och att många kan springa 10-15h i veckan
Men hur gör dessa personer för att motverka den enorma kortisolutsöndringen som då friges av all denna träning? Hur gör förövrigt de i fitnesseliten som gymmar varje dag?
Är det helt enkelt kosttillskott som hämmar detta som gäller?
Jag både styrke & konditionstränar regelbundet. Jag tränar 3-4ggr i veckan på gym och fyller ut med kondition de dgr jag ej är på gymmet
Jag sprang gbg varvet i våras ( en halvmara) på drygt 1:40 och har aldrig sprungit längre än vad ett styrkepass på gymmet är ( drygt 45min -1h). Däremot har intensiteten i konditionspasset pressats till gränsen så mycket det varit möjligt
Anledningen till att jag frågar om kortisol är att jag sett många elitidrottare som förespråkar långpass inom löpning, och att många kan springa 10-15h i veckan
Men hur gör dessa personer för att motverka den enorma kortisolutsöndringen som då friges av all denna träning? Hur gör förövrigt de i fitnesseliten som gymmar varje dag?
Är det helt enkelt kosttillskott som hämmar detta som gäller?