Kreatinfråga

[mistadabolina]

Kikade genom kreatinsträngen men fann inte svaret på min fundering, ber om ursäkt om jag missat den. Men den lyder så här:

Jag körde en sån där 'uppladdningsperiod' där jag tog ganska mkt kreatin, sen gick jag ned o körde lite mindre varje dag. tyvärr blev jag sjuk i drygt en vecka då missade jag o käka. Nu är jag frisk igen o ska köra igång med träningen igen och vet inte hur jag ska göra med kreatinet? Skall jag börja om o köra ny uppladdning el ska jag bara köra normalt intag?

mvh

[flenders]

Tog du kreatin under tiden du var sjuk? Du sa bara att du åt ganska begränsat.

Om du tog kreatin, då kan du köra på som inget hänt (ingen uppladdningsfas). Om du skippade kreatinet under veckan så hade jag nog kört en kort uppladdningsfas (2-3 dagar). Kreatin är ändå så pass billigt att några gram hit och dit gör inget. Skulle du nu ändå vilja snåla så kommer kreatinet upp i höga halter utan uppladdningfas, det tar bara längre tid.

[Handcuff]

Kör en uppladdning om du är osäkar? Kreatin är ju i princip gratis numera...

[mistadabolina]

Tack så mycket för svaren!

Ursäkta att jag var otydlig, tog ej något kreatin när jag var sjuk.