Visa fullständig version : Deffar du just nu?
Krokodil
2006-11-27, 12:35
Hur står det till med er tjockisar, deffar/bantar ni just nu?
Och... hur går det hittills?
flenders
2006-11-27, 12:46
Borde funnits ett alternativ för bulka-med-måtta. Jag äter det jag behöver och minimalt lite till. Kunde växt bättre med mer mat men jag orkar inte med någon 2 månaders diet till sommaren.
"Crash diet - 06.
16/9 108,8 kg WTF!!!
11/11 105 kg
24/11 102 kg"
Jaha du, det här har du smugit med. Får vi se en journal snart?
3 kg på 13 dagar! VLCD?
Cerberus
2006-11-27, 14:39
japp, går rätt bra också :)
Pallar ej med bulk :(
Nä, jag blir bara tjockare. Efter jul/nyår är det nog dags att skala av lite isolering.
Nepp, jag bulkar. Fast ingen tjockisbulk.
Japp, deffar. Har hållt på i ca:20 dagar och gått ner ca: 3kg
mangemani
2006-11-27, 15:33
*suck*ja!deffat titt som tätt i 3 år nu.
deffen verkar ha stannat av helt nu samt att musklerna börjat få sej en omgång stryk har jag märkt,så jag ska deffa fram till jul och sen börja käka mera för att få upp ämnesomsättningen(räknar med att lägga på mej 5-10 kilo under denna period) för att sen dra igång på nytt igen.
känns som att det är den enda utvägen man har nu för att stoppa nedbrytningen en aning och öka förbräningen.
föresten,hur länge dröjer det för kroppen att vänja sej vid den nya kcal nivån?alltså hur länge dröjer det innan ämnesomsättningen har höjts?
vill ju inte ligga på höga kcal nivåer i onödan och lägga på mej "onödigt" fett utan vill ju komma igång med deffen igen så fort som möjligt.
Varit på en "okontrollerad" bulk i 4 veckor snart. Jag går på känn, dvs att när jag måltider, äter jag mig mätt och lite till, ibland blir det mellanmål här och där också, godis, jordnötter, yoghurt, pizzarester osv. Efter träningen ser jag till att jag inte blir hungrig innan jag går och lägger mig. Gått upp ungefär 2-3 kg, det verkar gå finemang. :)
Ska fortsätta med bulken tills att resultaten på gymmet avstannar.
Bulk, på vintern ska man inte frysa *rolleyes*
Jag äter normal och tränar normalt antar det placerar mig i "va?" gruppen.
Krokodil
2006-11-27, 16:39
"Crash diet - 06.
16/9 108,8 kg WTF!!!
11/11 105 kg
24/11 102 kg"
Jaha du, det här har du smugit med. Får vi se en journal snart?
3 kg på 13 dagar! VLCD?Ja, VLCD igen. Fast de första kilona var inte VLCD, utan helt enkelt mindre portioner och mycket cykel och promenader.
Journal? Hmmm... kanske. :)
Deff med start idag, första gången någonsin dessutom.
vad är skillnaden på att banta och att deffa?
mangemani
2006-11-27, 18:00
vad är skillnaden på att banta och att deffa?
i stort sätt ingenting,mer än att när man deffar så är man ute efter att behålla den muskelmassa som man har samt få deffinition på musklerna.
Ola Wallengren
2006-11-27, 18:28
+16kg på 2 månader, nu börjar man kännas sig som en människa igen.
Ninjasmurf
2006-11-27, 18:55
Japp... -10kg bidde det ungefär
Blir byggning nu fram till iaf febuari, sedan får man väl på en deff framåt våren till sommaren :)
Super_Johan
2006-11-27, 19:01
jodå, -15kg på 3 månader... nästan klar :thumbup:
Lovehandles på väg fram, lite bulk alltså.
Brooklyn
2006-11-27, 19:17
Blir byggning nu fram till iaf febuari, sedan får man väl på en deff framåt våren till sommaren :)
+1!
+1!
Visst är det jävligt bra taktik? :D
AFanatic
2006-11-27, 19:27
Come again? :confused: :Virro
Brooklyn
2006-11-27, 19:30
Visst är det jävligt bra taktik? :D
ja kan man lugnt säga :hbang: :)
vad är skillnaden på att banta och att deffa?
Olika namn för samma sak.. egentligen.
Jag Deffar/bantar hur man nu tolkar det.
"Bulkar", satsar på 1kg plus i månaden. Har gått väldigt bra hittills. Fortsätter förmodligen till mars ungefär och drar sen igång en deff inför sommarens bravader *drool*
Krokodil
2006-11-27, 20:33
jodå, -15kg på 3 månader... nästan klar :thumbup:
Starkt jobbat!
Olika namn för samma sak.. egentligen.
Jag Deffar/bantar hur man nu tolkar det.
helt fel.
deff styrketränar du samtidigt för att behålla så mycket muskelmassa som möjligt.
deff är kort för definition, dvs bli av med underhudsfett för att musklerna ska synas bättre.
Ryska_raketen
2006-11-27, 20:39
Ja har inte ätit på 16 dgr, kanske dags för ett foto i dagsformstråden?
Ja har inte ätit på 16 dgr, kanske dags för ett foto i dagsformstråden?
Bara om du inte tränat på minst sex månader också!
vad är skillnaden på att banta och att deffa?Deff förutsätter en medveten viktuppgång för att bygga muskler. Har man fläskat till sig av annan anledning och inte byggt mer muskler än vad som krävs för att bära omkring på fläsket, handlar det om att banta.
Naturligtvis vill man behålla musklerna även när man bantar.
bantning = viktminsking (visst är man ute efter fettet, men man sänker ofta intaget av dels protein, Kolhydrat och fett, och styrketräning brukar sällan vara överdriven)
Deffning = Kontrollerad fettminskning med allt vad det heter. mycket och hård styrketräning, försöker optimera kosten och träningen för minimal/ingen muskelförlust och maximal fettförbränning ska ske i stor utsträckning. Ofta förekommer räkning av Kcal och planering av måltider för optimal kosthållning.
Det finns nog många som utger sig för att deffa när dom i själva verket bantar, och virce versa.
Jag bantar, tänkte gå ner till 95kg. Äter bara lite mindre portioner och undviker skräp, motionerar inget förutom styrketräning.
Jag deffar. Från 96-97 i Juli till 85 nu. Mitt mål är 80 kg, sen får vi se hur det ser ut.
Eddie Vedder
2006-11-28, 06:55
Jag anser iaf att jag deffar, e ju en ganska hårfin gräns mellan deff å bantning. Men hursomhelst håller jag ett mindre kaloriunderskott men äter alltid tillräckligt för att orka me tung styrketräning. Har även gått ner några kilo å känner ingen direkt styrkeförlust i gymmet heller. Mycke tack vare mina ätardagar tror jag själv.
TylerDurden84
2006-11-28, 15:41
Jag käkar mycket, tränar styrka och kondition hårt. Ökar sakta men säkert i muskler samtidigt som magpartiet blivit tajtare, då hamnar man i "Va"-gruppen antar jag.
bantning = viktminsking (visst är man ute efter fettet, men man sänker ofta intaget av dels protein, Kolhydrat och fett, och styrketräning brukar sällan vara överdriven)
Deffning = Kontrollerad fettminskning med allt vad det heter. mycket och hård styrketräning, försöker optimera kosten och träningen för minimal/ingen muskelförlust och maximal fettförbränning ska ske i stor utsträckning. Ofta förekommer räkning av Kcal och planering av måltider för optimal kosthållning.
Det finns nog många som utger sig för att deffa när dom i själva verket bantar, och virce versa.
Med den förklaringen är det definitivt deffa jag håller på med. Jag vill absolut inte förlora mer musklemassa än absolut nödvändigt, jag trivs med mina muskler. Jag tycker om dem. De är mina vänner, man gör sig inte av med sina vänner!!!
bantning = viktminsking (visst är man ute efter fettet, men man sänker ofta intaget av dels protein, Kolhydrat och fett, och styrketräning brukar sällan vara överdriven)
Deffning = Kontrollerad fettminskning med allt vad det heter. mycket och hård styrketräning, försöker optimera kosten och träningen för minimal/ingen muskelförlust och maximal fettförbränning ska ske i stor utsträckning. Ofta förekommer räkning av Kcal och planering av måltider för optimal kosthållning.
Det finns nog många som utger sig för att deffa när dom i själva verket bantar, och virce versa.
En sak du glömde: Man måste ha någorlunda med muskler innan man kan deffa. Annars var det en bra beskrivning.
Påbörjade en diet i förrgår efter att ha haft en "uppbyggnadsperiod" i ca tre månader då jag gått upp ca 9kg. Senaste deffen sträckte sig ifrån feb till sept., gick då ner 18kg.
Vikten går fort uppåt igen efter en deff det kan jag lova, men jag trivs mycket bättre att vara i hyfsad form och lite klenare än att vara isterbuk och lite starkare. :hbang:
4kg minus på mindre än 3 veckor nu...samtidigt som man ökat i bänk, marklyft, biceps, triceps...
blekfet2
2006-11-28, 19:50
fortsätter min tjockisbulk december ut för att sedan i början på jan -07 köra igång med en (nu jävlar) komplett deff.
Cerberus
2006-11-28, 21:04
Jojjobantar!
+1
ja ja deffar... började för 3 veckor sen typ... har dock haft halsfluss 3 gånger sen dess så speciellt mycket träning har de inte blivit, men inte mat heller...
vätska, muskler och lite fett har väl gått åt...
då: 86,5
nu: 79,2
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.