Protein och Gainers shaker istället för mellanmål

[Heron86]

Hallo

undrar om man kan använda en protein och/eller en gainer shaker istället för mellanmål, alltså så att ens matschema skulel se ut någonting så här:

Frukost: havregryns gröt eller nåt liknande

Mellanmål: protein shaker

Lunch: mat

Mellanmål: Gainer shaker

Middag: mat

Kvällsmål: Protein shaker'

Hoppas nån kan hjälpa mig med min fråga =)

[tp_88]

Hellre proteindrink + annan kolhydrats- och ev. fettkälla än gainer. Men visst går det.

[Johan_P]

Visst går det. Blir du mätt på det? Lönar det sig? Får du tillräckligt av andra energikällor, som t.ex fett, om du utesluter vanliga mellanmål med proteinkosttillskott? Det är några saker du kanske borde tänka på också :)

[Exhale_]

Jag tycker att det är dumt att använda sig av ett sådant upplägg. Ät vanlig mat istället.

Finns inga fördelar med att byta ut ett mellanmål mot en gainer, om det inte är nära inpå träning dvs. Däremot kan en prottedrink vara ett bra komplement till ett nyttigt mellanmål, för att på så sätt få upp proteinintaget. Men det är inte nödvändigt och det finns vanlig mat som du kan käka för att få i dig tillräckligt med protein!