Visa fullständig version : tipsa om nåra bra återhämtnings-tillskott för musklerna...
muezzolok
2003-02-10, 23:44
Kan ni tipsa om några bra återhämtningsmedel som ni tycker e bra av egen erfarenhet lr ni vet på annat håll...skulle va mycke tacksam....asså typ som gör så att musklerna inte bryts ner utan byggs upp istället direkt efter träningen....
ciaoooo!
Min kur efter träning:
30-40gr vassleprotein
40-50gr dextropur (druvsocker)
10gr glutamin
Fungerar klockrent tycker jag. Vill du köra kreatin är det bara att slänga i 5-10gr av det också.
Förutom protein och en jävla massa käk:eating: och sömn :sleep: så se till att få i dig nog med Järn, Zink och sen 10-20 gram glutamin.. o inte magnesium som jag skrev ..:D
muskelbyggarn
2003-02-11, 08:57
Håller med j_p där, den "drinken" är perfekt. Jag kör numera också en halv sådan "drink" (fast med 10g glutamin) innan passet och de två "drinkarna" fungerar otroligt bra rent ut sagt!
Vänl,,,
Tobbe
Hur mycket är 40-50 gram dextropur sett i t ex matskedar?
Äger ingen våg tyvärr..
Dra två skopor av protte skopan.. ungefär.. kanske :hbang:
Originally posted by Molotov
Hur mycket är 40-50 gram dextropur sett i t ex matskedar?
Äger ingen våg tyvärr..
Ca 0,75 dl.
Originally posted by stybb
Förutom protein och en jävla massa käk:eating: och sömn :sleep: så se till att få i dig nog med Järn, Zink och sen 10-20 gram magnesium..
Du menar milligram hoppas jag... ?
/J
Originally posted by muskelbyggarn
Håller med j_p där, den "drinken" är perfekt. Jag kör numera också en halv sådan "drink" (fast med 10g glutamin) innan passet och de två "drinkarna" fungerar otroligt bra rent ut sagt!
Vänl,,,
Tobbe
Håller med både Tobbe och j_p... :thumbup:
När ska du få tummen ur och maila oss din avatarbild då Molluskbyggarn? :D
/pez
muskelbyggarn
2003-02-11, 12:35
Ja du 08:an :naughty:
Vet inte om jag törs ha den just nu, den är ju inte allmänt gällande. BF var ju 8% när den bilden togs och nu 13% så man är skapligt fet :angel:
Men visst, kan väl maila den eller också så vet du ju var du kan hämta bilden själv :naughty: :naughty: :naughty:
Vänl,,,
tobbis
satt å tänkte på glutamin.. så det ska vara 10-20 gram glutamin o inte magnesium :D
Originally posted by muskelbyggarn
Men visst, kan väl maila den eller också så vet du ju var du kan hämta bilden själv :naughty: :naughty: :naughty:
Det vet du väl, att alla 08or är lata? Klart du får lov att maila den.. :D
/pez
muezzolok
2003-02-11, 15:53
j_p säger att han tar den kuren efter träningn medan muskelbyggarn säger att han tar en halv sådan drink INNAN träning !?!
varför ska man ta drinken innan träningen om d e för återhämtning...!?!?
ciao
EiseltUK
2003-02-11, 16:51
Därför att du fyller på med näringsämnen innan träningen och då blir behovet troligen inte lika stort eller akut efter träningen. Ganska logiskt.
/ Henrik
Glömde att göra smygreklam för vår nya återhämtningsdryck som kommer inom någon månad:
Den är baserad på Hydrolyserade vasslepeptider , MCT samt ett brett spektrum av kolhydrater , dextros, fruktos , maltodextrin samt Faircarbs TM.
Fördelning ,59% kolhydrater , 23% Protein samt 18% fett (17,9% MCT)
Kan med fördel även användas som Gainer 100g: 490kcal
Smak :Lime/citron och Apelsin
Pris: ?
Originally posted by Fairing
Glömde att göra smygreklam för vår nya återhämtningsdryck som kommer inom någon månad:
Den är baserad på Hydrolyserade vasslepeptider , MCT samt ett brett spektrum av kolhydrater , dextros, fruktos , maltodextrin samt Faircarbs TM.
Fördelning ,59% kolhydrater , 23% Protein samt 18% fett (17,9% MCT)
Kan med fördel även användas som Gainer 100g: 490kcal
Smak :Lime/citron och Apelsin
Pris: ?
Om det där är smygreklam, vad är då vanlig reklam? :D
Vad innehåller Faircarbs TM för kolhydrater? Är det bara ett produktnamn för en specialblandning utav "dextros,maltodextrin och fruktos eller är det någon form utav "ny" kolhydratkälla?
Mvh/Henrik
HC77 - ett av Henrik Eiselts nicks? :MrT:
EiseltUK
2003-02-11, 23:34
Nej. Jag skriver bara under Eiselt.
/ Henrik
HC77 , Faircarbs = Amylos och amylopektin.
Nerå Bamse, jag är INTE Henrik Eiselt. Är inte i branchen överhuvudtaget. Jag är en lågavlönad fritidspedagog men tycker det är intressant med kosttillskott och Kolozzeum är ett utmärkt forum där det finns mycket expertis tillgänglig.
Tack för svaret Fairing
Mvh/HC77
.:IronPumper:.
2003-02-13, 19:11
Vilket är bäst, HMB eller Glutamin från Eiselt?
Originally posted by .:IronPumper:.
Vilket är bäst, HMB eller Glutamin från Eiselt?
Satsa på glutamin.
Om HMB verkligen har nån effekt är en ganska omtvistad fråga.
Visst Glutamin har ju sina belackare också, men flera som jag känner och litar på gillar glutamin och jag själv anser mig få en viss effekt - nog för att motivera att köpa det iallafall.
/pez
Är det någon som har testat OKG?
Originally posted by Fairing
Glömde att göra smygreklam för vår nya återhämtningsdryck som kommer inom någon månad:
Den är baserad på Hydrolyserade vasslepeptider , MCT samt ett brett spektrum av kolhydrater , dextros, fruktos , maltodextrin samt Faircarbs TM.
Fördelning ,59% kolhydrater , 23% Protein samt 18% fett (17,9% MCT)
Kan med fördel även användas som Gainer 100g: 490kcal
Smak :Lime/citron och Apelsin
Pris: ?
låter som det kan bli den bäst gainern på marknaden.
kommer den att vara berikad med vitaminer/mineraler?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.