Sittande rodd

[pcw]

Tja,

Funderar över utförandet av denna övningen. Enligt http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html så skall ryggen "följa" med i rörelsen.

Enligt beskrivningen av sittande-rodd-maskinen på gymmet så står det att ryggen skall vara helt stilla.

Vad är det som gäller?

Tack på förhand!

Peter

[Arne Persson]

Tja,

Funderar över utförandet av denna övningen. Enligt http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html så skall ryggen "följa" med i rörelsen.

Enligt beskrivningen av sittande-rodd-maskinen på gymmet så står det att ryggen skall vara helt stilla.

Vad är det som gäller?

Tack på förhand!

Peter

Ryggen skall definitivt inte vara stilla. Kolla på Pumping Iron! Där har du utmärkta tekniker!

[Åse Columbus]

däremot så kan det vara bra om ryggen blir rak innan du drar i verktyget mot din mage.....så rörelsen i armarna har en stabil ryggrad att utgå ifrån.....men rörelsen ska "flyta"...därför är det viktigt att träna in tekniken innan man lägger på för stora vikter...man ska möta rörelsen med bröstet/magen....ryggen får inte befinna sig i en rundad kutning.....

hoppas du fattar....

[Olof]

Ryggen skall definitivt inte vara stilla. Kolla på Pumping Iron! Där har du utmärkta tekniker!

Jag kommer ihåg att Arnold hade väldigt bra sittande roddteknik. Men den andre snubben vad han nu heter hade väl knappast ett klanderfritt utförande??? :confused: