Gainer Före?

[destrukt]

Köpte:
http://www.*************.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=&funk=visa_artikel&artnr=7035r

Fick det idag, jag brukar ju alltid ta halva före halva efter träningen. Men på denna förpackning rekomenderas det inte att ta det före, utan bara efter.

Något att bry sig om eller bara köra på som vanligt?

[Dr Nick]

kör på som vanligt..

[TylerDurden84]

Köpte:
http://www.*************.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=&funk=visa_artikel&artnr=7035r

Fick det idag, jag brukar ju alltid ta halva före halva efter träningen. Men på denna förpackning rekomenderas det inte att ta det före, utan bara efter.

Något att bry sig om eller bara köra på som vanligt?

Har du inte ätit något på flera timmar före ditt pass är det inte fel att få i sig prot/kolh innan passet!

[destrukt]

ok, tyckte det verkade lite skummt bara att dom inte rekomenderade det.
Brukar ni dela upp eran gainer?

[Klenis]

Jag tar bara efter... Fast ska nog börja med att ta före med eftersom jag oftast inte ätit på 4-5 timmar (går skola, sen gym direkt efter)

[King Grub]

Finns bara fördelar med protein+kolhydrat före passet. Även om vassleprotein inte har lika stor effekt som fria EAA stimulerar det anabolism vid intag före även det.

[krilleh]

Finns bara fördelar med protein+kolhydrat före passet. Även om vassleprotein inte har lika stor effekt som fria EAA stimulerar det anabolism vid intag före även det.

Vad gör en gainer direkt innan passet igentligen? Energin kommer väl mest ifrån ens muskelglykogen.. Antar att den färbättrar proteinbalansen. Något mer?

[King Grub]

Stimulerar proteinsyntes efter passet, ja. Det är det viktigaste för muskeltillväxt.

Insulin är antikatabolt under aktivitet.

Exogen kolhydratoxidation ökar vid tillförsel av kolhydrat före/under aktivitet.

[krilleh]

Exogen kolhydratoxidation

vad menas med det?

[Slartibartfast]

vad menas med det?

Användingen av de kolhydrater som man ätit och inte lagrats in imusklerna ännu. Tror jag.

[krilleh]

Användingen av de kolhydrater som man ätit och inte lagrats in imusklerna ännu. Tror jag.

vadå som energi till passet eller?