Kommentera mitt matschema

[Axel2]

Jag har räknat ut att jag förbrukar 3500Kcal / dag.. Jag har därför gjort ett litet matschema, kommentera gärna

Frukost klockan 07:00:

5dl Mjölk (3%) = 300Kcal
Gröt + mjölk + frö = 250 Kcal
2mackor med 2st ägg som pålägg = 300 Kcal

Klockan 10:

2st frukter (banan eller äpple) = 180Kcal


Lunch klockan 12:

Det som bjuds i skolan = 600-700Kcal

Mellanmål klockan 14:00 – 16:00:

3dl Mjölk = 180Kcal
Grött + mjölk + frö = 250 Kcal
2 Mackor med pålägg = 120 Kcal

Efter träningen:

Gainer + mjölk = 500- 600 Kcal

Middag:

Det som bjuds: 800Kcal (MINST), Äter hur mkt som helst här

Innan sängen:

Proteinpulver + Mjölk = 300Kcal
2Mackor med lite kalkonkött = 120Kcal

Sammanlagt: 4000Kcal

Vad tycks, något jag ska ändra på?

[Eddie Vedder]

Jag kan iaf inte se nåt å klaga på direkt, de e ju riktigt mycke mat å de e ju de du vill. Sen vet jag ju inte va du äter te lunch å middag eftersom du inte nämner nåt konkret men om jag utgår från att de e typ husmanskost a lá kostcirkeln så ere ju bra tycker jag iaf. Påminner lite om min egen kosthållning fast typ 1500 kalorier mer bara.

[King Grub]

Grönsaker, om du inte har dom instoppade någonstans, annars finns det inget att klaga på.

[Axel2]

Jag kan iaf inte se nåt å klaga på direkt, de e ju riktigt mycke mat å de e ju de du vill. Sen vet jag ju inte va du äter te lunch å middag eftersom du inte nämner nåt konkret men om jag utgår från att de e typ husmanskost a lá kostcirkeln så ere ju bra tycker jag iaf. Påminner lite om min egen kosthållning fast typ 1500 kalorier mer bara.

Ja det e husmanskost som jag äter till lunch och middag :) hehe glömde det *whistle*

Jag har ätit alldeles för lite innan så jag ska därför testa höja mitt Kcal intag markant.. Går jag upp för mycket så sänker jag det :)

[Axel2]

Grönsaker, om du inte har dom instoppade någonstans, annars finns det inget att klaga på.

Japp det äter jag mycket av, särkillt runt middagen.. Shiat va mycket jag har glömt skriva ner *rolleyes*

[Eddie Vedder]

Japp det äter jag mycket av, särkillt runt middagen.. Shiat va mycket jag har glömt skriva ner *rolleyes*

Hehe ah de e lätt å glömma bort detaljerna. Jag undrade oxå över grönsakerna men nu när su nämnt litte mer specifikt va du käkar så ere ju kanon.
Lycka till!*flex*