Smith/Vanliga bänken.

[megadavor]

I vilken bänkpress övning tar majoriteten mest i , Bänk i smith eller vanlig bänkpress

Är nedåtlutande bänkpress tyngre än rak bänkpress(vanlig).

[megadavor]

Bump

[polaren]

Jag har aldrig provat bänk i smith, men antagligen tar man mer där iom att man slipper balansera stången.

(Om du startar en tråd 1 på natten så behöver du inte bumpa efter 15 min, den hade inte precis hamnat på nästa sida.. ;)).

[megadavor]

Är nedåtlutande bänkpress tyngre än rak bänkpress(vanlig)?
Har du några erfarenheter om det ;) ?

[nutz]

Bump

Bump efter en kvart............................................. ..........?







*grr27*

[dojjan]

Jag tränar alltid vanlig bänkpress, förutom när jag kör negativa reps på mitt 1RM (det underlättar med smith om man tränar ensam). Jag gillar inte alls att träna i smithen annars, rörelsebanan blir hindrad och jag känner att jag inte kan använda "alla" muskler när jag pressar upp stången. Skulle därför gissa på att jag tar mer i vanlig bänkpress än i smith.

[Tigerkotten]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=63222&highlight=smith

[polaren]

Är nedåtlutande bänkpress tyngre än rak bänkpress(vanlig)?
Har du några erfarenheter om det ;) ?

Det har jag inte heller provat, men det känns som att man skulle kunna lyfta mer i nedåtlutat bänk en vanlig, om man tränar det flitigt. Bland annat lär lyftvägen bli kortare.

Men jag har som sagt inte provat, så jag vet inte :)