Control_61
2006-11-16, 22:43
Just nu tränar jag mycket. Jag MÅSTE få i mig så mycket kolhydrater som möjligt, vilket jag tänkte lösa på 2 olika sätt, men behöver lite hjälp med recepten.
1. Mixa ihop en kolhydratrik blandning (havregryn, mjölk etc.) som en del av min frukost. Det jag behöver här är ett "recept" någon som har ett bra alternativ? Som sagt, prioritering 1 är kolhydrater (mestadels långsamma) och prioritering 2 är protein.
2. Ett recept på en BRA och kolhydrat-proteinrik bar som man kan göra hemma utan större problem. Även här mestadels långsamma kolhydrater.
Jag VET att det finns 100 olika recept bara man använder sökfunktionen. Men sökfunktionen gör mig bara ännu mera förvirrad. Jag bejöver lite enkla tips av något hyfsat beprövat. :)
Proteinpulver finns att tillgå. :)
Tack på förhand!*cupid*
1. Mixa ihop en kolhydratrik blandning (havregryn, mjölk etc.) som en del av min frukost. Det jag behöver här är ett "recept" någon som har ett bra alternativ? Som sagt, prioritering 1 är kolhydrater (mestadels långsamma) och prioritering 2 är protein.
2. Ett recept på en BRA och kolhydrat-proteinrik bar som man kan göra hemma utan större problem. Även här mestadels långsamma kolhydrater.
Jag VET att det finns 100 olika recept bara man använder sökfunktionen. Men sökfunktionen gör mig bara ännu mera förvirrad. Jag bejöver lite enkla tips av något hyfsat beprövat. :)
Proteinpulver finns att tillgå. :)
Tack på förhand!*cupid*