hur mycket får du ut av utrustningen?

[ArnoldOnLehmä]

Det fanns redan några trådar angående utrustning på brädan men ingen som handlade om hur mycket ni får ut av tröjorna och dräkterna. Skulle vara intressant att veta eftersom man väl snart blir tvungen att dra på sig grejerna då jag "lovat" klubbordförande att börja tävla nästa år.
Skriv gärna hur mycket ni lyfter raw och med utrustning, vilken viktklass, vilken utrustning osv

[Oskis]

Knäböj

raw: ca 210kg
med titan titanium lindor och centurion 260-270kg

Bänk

raw: 150kg
titan f6: 180kg

Marklyft

Raw: ingenaning
med titan susperior ca 260

[A.Pahkamaa]

Bänk
Raw: 170
Tröja: 210

Har inte testat utrustning i böj och mark ännu.

[Pinglan]

Knäböj:
Raw: 135 (2:or, maxade inte)
Dräkt och lidor: 160 på tävling, 165 på träning

Bänk:
Raw: 67.7kg
Tröja: 77.5 kg

Mark (smal):
Raw: 170kg
Dräkt: 170kg

[bubbe]

hmm, inte lätt att jämföra rakt av då träningslyften utan utrustning inte är samma som tävlingslyften. Men ca

böj: 205x5/240 (egentligen borde det vara runt 270 men har haft problem med skada vid skulderbladen)
bänk ??? kanske 150-160/192.5
mark 235x2/255 (har rätat ut 262 men fingrarna orkade inte hålla)

Som sagt tävling är tävling och träning är träning, svårt att ge en riktig jämförelse, dels maxar jag sällan på träning dels är lyften olika.

Sen beror ju naturligtvis skillnaderna mycket på hur man tränar med utrustning, att slänga på sig en böjdräkt två veckor innan tävling utan tidigare erfarenhet ger inte så många kg (om man inte är en riktig talang)

[130kg finsk sisu]

Knäböj ingen aning eftersom jag inte maxat eller tränat tungt varken med eller utan utrustning.

Bänkpress:I Dagsläget har jag gjort 7x210kg RAW och 1x315kg med tröja. Så jag skulle tippa en 60-70kg av tröjan!*drool*

Marklyft: 270 RAW och 272,5 med dräkt.:D

[ArnoldOnLehmä]

Så man skulle kunna säga runt 100kg sammanlagt.
Sisu: 60-70kg i bänken vore kul om man kunde få men då har du väl tränat en del tröjteknik åxå, dessutom verkar det ju som att ju mer man lyfter raw desto mer får man ut åxå.

[the_PL_man]

20-40 kg av dräkt & lindor i böj, beroende på dag & hur min kropp kännder sig.
25-35 kg i bänk av tröjan
0-30 kg av dräkten i mark, beroende på om jag kan köra sume eller ej (höften spökar).

Mvh

the_PL_man

[345.5 i bänk]

Jag har som bäst på tävling i dom olika grenarna gjort 355-345.5-330=1030 bästa serie på samma tävling är 347.5-305-327.5=980 på SM iår.

Då jag aldrig tävlat RAW helt så kan man inte jämföra träning mot tävling utan vad man som mest gjort på träning med och utan utrustning.

Knäböj: 302.5 utan, använde bälte, 370 med

Bänkpress: 255 utan 350 med

Marklyft: 312.5 utan, använde bälte. Innan SM gjorde jag ett lätt lyft på 305 utan bälte då hade nog med största sannolikhet funnits runt 320 med bälte. 330 som bäst med dräkt på tävling.

Sedan är det ju så som elitlyftare eftersom man tävlar med utrustning så läggs mycket tid ner på att träna med den och att träna så man blir så bra som möjligt med utrustning. Skulle man lägga ner all den tid på att istället bi bra utan utrustning skulle nog dom resultaten vara högre.

[Börje H]

35 +-5 kg av tröjan.

[z_bumbi]

OT

Det är det där som kallas att ha ett bra alias, ingen kan gissa vem det är. :D

Välkommen till forumet!

/OT

[the_PL_man]

Man kan kanske anta att med lite mer träning fokuserad på icke-utrustning, så skulle 250 kg bli kanske 30kg till ?

/the_PL_man


Bänkpress: 255 utan 350 med

[Timme]

Är det Fredrik kanske?

[345.5 i bänk]

Ni börjar lista ut vem jag är:) .

Jag har i flera års tid nästan varje tungtpass kört med tröja och till kloss i olika höjder. Skulle man lagt ner all den tiden till att bara satsa på att bli stark utan så borde ju det resultatet vara högre annars vore ju det konstigt.

Jag brukar aldrig maxa eller köra jätte tungt utan under säsong utan nån gång varje sommar när det är lite lungt på tävlingsfronten och om formen är bra brukar jag testa maxa. Sommaren 2005 gjorde jag 242.5 nu i sommras 255 får se vad det blir nästa gång 600pounds skulle inte sitta fel:hbang:

[bubbe]

Ni börjar lista ut vem jag är:) .


Vi är ettriga här på kolozzeum! :)

Välkommen hit och hoppas du har tid att titta runt och skriva lite på forumet.

[Börje H]

Ni börjar lista ut vem jag är:) .

Welcome föresten din bjässe! Nu är det ju flera stycken som gör +300 i bänk på forumet :bow:

[Lepras]

Är det Fredrik kanske?

Nej det är Bamse-världens starkaste björn*slap*

[the_PL_man]

Jopp, nu får Finnpower lura hit Ove L också! :)

/the_PL_man

Welcome föresten din bjässe! Nu är det ju flera stycken som gör +300 i bänk på forumet :bow:

[130kg finsk sisu]

Välkommen Svensson! Riktigt kul att du är här!
Kanske du börjar föra journal här oxå? Vore kul!

Ove har modem, inget B-band...

[bubbe]

Välkommen Svensson! Riktigt kul att du är här!
Kanske du börjar föra journal här oxå? Vore kul!

Ove har modem, inget B-band...

hmm, koloinsamling till b-band åt ove?

[the_PL_man]

För att köra kolo klarar man sig med modem, det gör jag hemifrån.

/the_PL_man

Välkommen Svensson! Riktigt kul att du är här!
Kanske du börjar föra journal här oxå? Vore kul!

Ove har modem, inget B-band...

[Pinglan]

För att köra kolo klarar man sig med modem, det gör jag hemifrån.

/the_PL_man
Samma här (läs- ska Ove få en insamling till b-band vill jag också få det :D....vi är väl ungefär lika starka Ove och jag :D :D)

[bubbe]

Samma här (läs- ska Ove få en insamling till b-band vill jag också få det :D....vi är väl ungefär lika starka Ove och jag :D :D)

okej okej okej, en koloinsamling till
ove, lars och ingela. är alla nöjda nu, är det någon som saknas?

[Pinglan]

okej okej okej, en koloinsamling till
ove, lars och ingela. är alla nöjda nu, är det någon som saknas?
Jag är nöjd :thumbup:

[O.W.]

Ni börjar lista ut vem jag är:) .

Jag har i flera års tid nästan varje tungtpass kört med tröja och till kloss i olika höjder. Skulle man lagt ner all den tiden till att bara satsa på att bli stark utan så borde ju det resultatet vara högre annars vore ju det konstigt.

Jag brukar aldrig maxa eller köra jätte tungt utan under säsong utan nån gång varje sommar när det är lite lungt på tävlingsfronten och om formen är bra brukar jag testa maxa. Sommaren 2005 gjorde jag 242.5 nu i sommras 255 får se vad det blir nästa gång 600pounds skulle inte sitta fel:hbang:

Frågan är ifall det ändå inte funkar med den träning du gör för att bli stark utan tröja också. Det blir ju en väldig överbelastning med träningen och triceps blir starka vilket bla Freddi tycker är den viktigaste muskeln i bänkpress. Så det är inte säkert att någon annan träning hade gett mera.

[130kg finsk sisu]

Olof! MAn bör inte hänvisa till mej på kolo! Ty jag har blivit dumförklarad ett flertalet gånger här på kolo pga min åsikt i frågan...:smash:

[O.W.]

Vilket innebär att jag måste vara ännu dummare som hänvisar till dig här på kolo:Virro

[345.5 i bänk]

Ända sättet att få svar på det är att testa. Men nog borde det vara så att man får sämre träning för bröstet och botten trycket som är bra att ha vid RAW bänkar om man kör mycket med tröja och till kloss, fast det blir ju bra träning för triceps.
Men jag kör nog på som jag har gjort verkar ju funka på mig, eftersom man tävlar med tröja är det ju viktigast att utvecklas där....

[130kg finsk sisu]

Japp, och du har ju WR så du kan onte ha gjort fel!
Ser framemot att kämpa mot dej i Danmark!*gah!*

Förutsatt att jag lyckas kvala mej in till EM och VM!

Har du Svensson fnderat på att börja köra journal här oxå?

[Lillgrabben]

Eftesom att jag gjorde 150 eller var det 155 kg utan bänktröja första gången jag tävlade ( för många år sedan) & aldrig har tävlat utan sedan dess, så får jag väl ut kring 100 kg om man ser till gjorda tävlingsresultat.

Ska man räkna med gymresultat så får jag ut kring 40-50 kg beroende på formen.

[budadi]

böj får jag väl ut kring 50-70kg :smash:
Provat en ehphd i bänken gav mig ca 20kg
mark vettefan men typ 15-20 om jag står sumo, obefintligt om jag står smalt

[345.5 i bänk]

Japp, och du har ju WR så du kan onte ha gjort fel!
Ser framemot att kämpa mot dej i Danmark!*gah!*

Förutsatt att jag lyckas kvala mej in till EM och VM!

Har du Svensson fnderat på att börja köra journal här oxå?

Ska bli kul nästa VM. Ja ni har det tufft i Finland med många bra i tungvikten. Nån av er 3 kan ju typ göra runt 320 och inte få vara med på VM.

Nej ingen journal för tillfället här men ni som är intresserad kan ju kolla på: http://svensson.bravejournal.com/

[sweetkarolina]

hm, jag får ut en sisådär 40-60 kg i böj, 15-30 kg i bänk å 20 kg i mark. med en titan centurion i böjen o marken, och en metal viking x-type i bänk.

[FinnPower]

Det börjar bli mycket tjockisar här nu. Nu kom Svensson hit och dwarfade mig också :cryout:

On topic:
Jag får ut en hel del av utrustningen.
Böj: Har inte testat max raw nån gång, 275 som mest utan bälte men var rädd att gå tyngre pga skaderisken. Det fanns kanske 10-15kg kvar att ge. Med bälte troligen mer. Jag får kanske ut 100-110 kg av bälte+lindor+dräkt.
Bänk: Jag bänkade 250 med studs förra året men är nog starkare nu. Jag gjorde ganska lätt 240 med stopp för nån vecka sedan så det ska nog gå en tia till (med stopp). Så ca 95 kg.
Mark: Här är jag inte riktigt säker på mitt träningspers raw men det borde ligga nånstans runt 280-290 med bälte. Så med dräkt 25-30 kg extra kanske.

Summa summarum: Jag kan betrakta mig som en riktig utrustningslyftare. Tyvärr.

Räknas bälte till utrustningen? När man tävlar RAW får man väl ha bälte?

Edit:
Titan Centurion NXG+ i böj
Titan F6 NXG+
Titan Centurion NXG i mark
Titan THP knä- och handledslindor

[345.5 i bänk]

Det börjar bli mycket tjockisar här nu. Nu kom Svensson hit och dwarfade mig också :cryout:

On topic:
Jag får ut en hel del av utrustningen.
Böj: Har inte testat max raw nån gång, 275 som mest utan bälte men var rädd att gå tyngre pga skaderisken. Det fanns kanske 10-15kg kvar att ge. Med bälte troligen mer. Jag får kanske ut 100-110 kg av bälte+lindor+dräkt.
Bänk: Jag bänkade 250 med studs förra året men är nog starkare nu. Jag gjorde ganska lätt 240 med stopp för nån vecka sedan så det ska nog gå en tia till (med stopp). Så ca 95 kg.
Mark: Här är jag inte riktigt säker på mitt träningspers raw men det borde ligga nånstans runt 280-290 med bälte. Så med dräkt 25-30 kg extra kanske.

Summa summarum: Jag kan betrakta mig som en riktig utrustningslyftare. Tyvärr.

Räknas bälte till utrustningen? När man tävlar RAW får man väl ha bälte?

Edit:
Titan Centurion NXG+ i böj
Titan F6 NXG+
Titan Centurion NXG i mark
Titan THP knä- och handledslindor

Du är iform i bänk Kenta, du får va med utan tröja nån tävling och slå Oves ålänska RAW rekord på 250.

När nästan alla pratar RAW så brukar ju alltid bälte tillåtas. Kanske för det har funnits med i alla tider. Egentligen är det ju utrustning också, bälte särkilt i böj brukar ju ge ganska mycket kilon för dom flesta. Jag har som bäst böjt en tvåa på 260 utan bälte och en singel på 302.5 med bälte. Det är ju 25-30kg+ men det tror jag dom flesta får ut i en djup böj.

Jag använder Titan NXG super + i böj

Titan F6 i bänk

Titan Deadllifter i mark

THP lindor

Sedan när man kollar och jämför vad folk får ut av utrustningen måste man ju se det procentuellt. T ex om en lyftare som i nån övning gör säger vi 300kg med utrustning och får ut 50kg mot RAW så är ju det betydligt mindre utdelning än om t ex en som lyfter 150kg och får ut 50kg av utrustningen.

[Gute]

Bänk RAW: 6 reps 160 Kg, 1 Rep 182,5 Kg
Med tröja 202,5-212,5 Kg dvs. 20-30 Kg effekt men om vi räknar med långt stopp på bröstet RAW skulle jag vilja säga minst 30 KG då jag tävlingsstrikt gör 175-177.5 Kg vid en BW mellan 87-90 Kg.