Bra komination?

[JonteBoy]

Dagman TRÄNAR:

Frukost + Proteindrink ( Kolo Pure Whey)

Lunch

Middag

Esa Pro (Strax innan träning)

Träning

Esa Pro + Kreatin + Mat (strax efter träning)

Kvällsmat

Dagman INTE tränat

Frukost + Proteindrink (Kolos)

Lunch

Middag + Proteindrink

Kvällsmat + Proteindrink + Kreatin

Minska på nåt ? ... bra ?

[JonteBoy]

Ålder: 16
Vikt: 75 kg
Längd : 180 cm

[Pata]

Låter som mycket tillskott, särskilt för någon som är så ung som du är. Satsa på att äta ordentligt med mat istället och ta proteinet endast i samband med träning.
Fast nästa person säger något annat ... du får skapa din egen uppfattning.