Joystick - en magövning

[Manzana]

Surfade runt lite på nätet på komplexa styrkeövningar och hittade en magövning (kanske integrerar fler muskler) som kallas joystick. Aldrig hört talas om den innan men blev genast nyfiken, så min fråga är:
Hur utförs den? Och för er som använder er av den, hur fungerar den?

Mvh

[Control_61]

Jag tränar den för rotations och bålstyrka. Perfekt för hockey som är min sport.

Man fäster en skivstång i golvet på något sätt t.ex i en vikt så det ser ut som en joystick.
Sedan står man stabilt med raka armar och håller i skivstången. Sedan roterar man höger-vänster ungefär ned till midjan utan att ändra position på ben.
Om man vill kan man lägga på lite vikt i den andra änden på skivstången för att få mer motstånd.

[Manzana]

Tackar så mycket. Spelar också hockey så då borde det bli perfekt med den övningen! :)