kolhydrater vid deff?

[DanneBE]

Tänkte höra lite hur man ska göra med kolhydraterna vid deff. Är det Ok att äta kolhydrater till fruskost och lunch? Det är ju då liksom man behöver energi.

Är det några av följande som är direkt olämpligt att äta vid deff

keso
äpple
päron
fil,yoghyrt

[Halldin]

Klart det är OK. Det är väl mer mängden som är intressant.

Inget farligt med dom livsmedel du nämner, du skulle kunna "deffa" på värre saker än så om du ville.

[DanneBE]

Ni får gärna fylla på med mer lämpligt att äta

[Halldin]

Ni får gärna fylla på med mer lämpligt att äta
Rekommenderar att du läser här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Finns även lite rekommendationer för vad som är bra att äta där.

[King Grub]

Allt går att äta vid deff. Helt vanlig mat. Det är mängderna som avgör.

[DanneBE]

Det räcker med kaloriunderskott för att det ska kallas deff?

[King Grub]

Ja, man kan tänka sig en oerhörd mängd variationer på kostupplägg, men det är det grundläggande. Deff = definition = diet och träning som syftar till att åstadkomma definierade och synliga muskler.