It's Time For Sam!

[SamBam]

Då var det dags mina vänner!
Var från början totalt seriös vad gällande träningen och fick hyfsat goda resultat. Allt eftersom tiden gick så tacklade jag dock av lite (slarv, hoppa träning, festa lite för mkt, you know) Men nu är det dags för nya friska tag!
Har tränat i cirkus 1-1,5 år varav 1 år seriöst.

Vikt - 76 kilo
Längd - 183 centimeter
Ålder - 18 år

Schemat:
Måndag: Axlar, biceps, underarmar, mage
Tisdag: Bröst, triceps
Onsdag: Ben, Rygg, mage
Torsdag: Vila
Fredag: Axlar, biceps, underarmar, mage
Lördag: Bröst, triceps
Söndag: Ben, Rygg, mage

[SamBam]

Dagen pass kändes bra för benens del. Ryggen var dock stel redan från början, latsdragen var tuuunga. Finns inget bättre än den skakiga känslan i benen på väg ner för trapporna mot gymmets utgång :D

[davvvan]

Dagen pass kändes bra för benens del. Ryggen var dock stel redan från början, latsdragen var tuuunga. Finns inget bättre än den skakiga känslan i benen på väg ner för trapporna mot gymmets utgång :D


Upp med passet då! *popcorn*

[SamBam]

Upp med passet då! *popcorn*
Ah fan, fick inte in passen vid introt. Kan man ändra och lägga till sånt nu i efterhand?
Körde iaf: Latsdrag 8*3, Hantellrodd 6*3, Chins max*2 och ryggresning. Ben: Knäböj 6*3, Bencurl 8*3, Benpress 6*3 och lite plågning av vaderna... :P

[Jontez]

Ah fan, fick inte in passen vid introt. Kan man ändra och lägga till sånt nu i efterhand?
Körde iaf: Latsdrag 8*3, Hantellrodd 6*3, Chins max*2 och ryggresning. Ben: Knäböj 6*3, Bencurl 8*3, Benpress 6*3 och lite plågning av vaderna... :P
Skriv gärna ut vikterna också på dom olika övningarna =)

[Brooklyn]

även kul om du skriver upp lite vad dina personbästa är :)

[SamBam]

även kul om du skriver upp lite vad dina personbästa är :)
Har vart lite försiktig vad det gäller maxningar i böj och bänk i rädsla för skador. För ca 3-4 månader sen pressades 100 kg i bänken upp 2 ggr utan större problem iaf, tränar med 80 typ 8*3 nu så det får allt bli en maxning igen snart asså =)