Träningsprogram från gymmet

[Strongman]

Hejsan, undrar om det kanske är lättast att få ett träningsprogram direkt från gymmet? Då hon går igenom alla övningar på programmet grundligt.

Nackdelen är att dom aldrig verkar ta med övningar som marklyft osv.

Mina kompisar har fått övningar på axlar som t.ex Axelrullningar, sidolyft och sånt, inge bänkpress på bröst heller osv... men som sagt? kanske är bäst för en nybörjare att göra så?

[Jorgen]

Det finns ett bra nybörjarprogram i best of...
Du kan följa det och be att få instruktioner i dom övningarna som du inte kan.