bryts ned?

[Sven_b]

Vad händer med kroppen om man inte käkar någonting på typ 1-1.5 timme efter en jogging tur typ 5 km ???

[Jarod]

Om du inte har käkat riktigt under dagen så att du har fyllda glykogendepåer, så är kroppen antagligen i ett katabolt tillstånd vilket innebär att den bryter ner muskelmassa för att få energi...

Iofs är ju 5km inte speciellt långt och det tar väl inte direkt så lång tid att springa - så om du bara har käkat riktigt innan löpningen så är det nog ingen fara... Se bara till att få i dig protein och helst lite snabba kolisar så fort som möjligt efteråt!

Mvh