träning med kroppen

[Sven_b]

Kan man bli lika stark av träning med egna kroppsvikten som på ett gyM???

OM man tex kör mkt armhävningar istället för typ bänkpress....

Man får väl bara uthålliga muskler om man gör tex 3 *60 armhävningar???

stämmre detta?

Motivera å jämför gärna... :cool:

[Åse Columbus]

Du måste överbelasta muskelns nuvarande förmåga för att tvinga den att bli starkare.....

ÅC

[AnderssoN]

Kör du armhävningar med den egna kroppsvikten som motstånd, kommer du säkerligen blir riktigt duktig på armhävningar. Du kommer kanske klara någon rep extra för varje pass som går. Men du kommer inte lägga på dig nämnvärt mer muskelmassa bara för att du till slut klarar 200 reps under ett och samma set.

Börjar du däremot succesivt lägga på mer och mer extravikt på ryggen (viktkakor t ex) och försöker öka antalet reps, kan du nog räkna med att de muskler som är involverade i armhävningar börjar att växa sig större.

En liten jämförelse i uthållighetsträning och kroppsbyggning. Hur pedagogiskt det var har jag ingen aning om. :MrT:

[ivandrago]

de flesta som flashar med att de kan göra jättemånga push-ups brukar inte vara biffigare än en schackspelare