Vilka kosttillskott rekomenderar ni?

[virre]

Jag har inte tränat på 1,5 år nu. Tänkte försöka börja träna på allvar igen. Jag är ganska smal men eftersom jag har tränat endel tidigare så har jag lite muskler kvar iaf.. Jag vill bygga mycket massa och styrka.

Jag är en fattig student så jag har inte råd med det dyraste..

Vilka kosttillskott är viktigast och mest prisvärda?
Kreatin?
Gainer?

Kom med förslag..

[King Grub]

Jag ger dig samma råd som den här frågeställaren:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82203

[larre]

Borde nästan klistra den där i kosttillskottsdelen grub.

[Jorgen]

Kom med förslag..
Det finns en lysande shop här. Bara att klicka på bannern längst upp.
Ett proteinpulver, en gainer och kreatin så klarar du dig bra.

[Cerberus]

esapro och maltodextrin rekommenderar jag starkt!!

Ökar i styrka i nästan varje pass nu! Om det beror på placebo, bättre cns eller fysisk verkan vet ja ej men bra tycker jag det är :D

Ett vanligt vassle-pulver(det billigaste med högst % protein per 100g) är grymt också, annars är det bara att äta på som sagt.