Ryggkontraktion

[Hekos]

Hej körde den här övningen idag när jag gymmade, tyckte den funkade ganska bra. Frågan är vad ni föreslår om det finns en bättre ersättningsövning som är effektivare eller om det funkar att köra denna om man vill ta på baksida axel och över skulderbladen?

http://www.k3.mil.se/photo.php?id=23934&aid=3265

Mvh Tomas

[L-Sami]

Den övningen funkar bra för baksida av axlar och traps, jag kör något liknande.

Den tar inte så mycket för ryggen vad jag känner.