HMB och L-Glutamin?!

[LOBO]

Läste någon stans att det var onödigt att använda L-Glutamin när man tog HMB. Sanning eller myt?

Det stog att bästa effekt fick man om man varvade dem båda månadsvis? Men de båda preparaten påverkar väl olika aminosyror? Varför inte avända båda samtidigt?

På HMB burken(eiselt) står det 2-3 tabletter 2-3 ggr om dan.
Är det farligt eller kanske onödigt att överdosera?

[EiseltUK]

Hej!
Man kan säga att den slutliga effekten av båda preparaten är att de minskar muskelnedbrytningen. I det avseendet så kan du alternera dem för att spara lite pengar. Men verkningsmekanismen är olika så de slår inte ut varanda, utan troligen samverkar de om du tar dem tillsammans. En kombination blir i första hand intressant om du tränar ganska mycket.

När det gäller dosen på HMB så finns det inget som tyder på att effekten blir så mycket bättre om du ökar dosen. Du kan gå upp till max 9 gram per dag, men mer än så är säkert helt onödigt.

Mvh
Henrik