vad göra med glutaminet?

[Nate]

Har två burkar glutamin ståendes hemma som jag fick av en killkompis som inte behövde det. Vad göra med dom? Är det någon vits att använda det?

Tränar inte hårt just nu och påbörjar keto from lördag...

[stybb]

Kör du Keto e glutamin guld för att inte tappa muskelmassa. Använd glutaminet som protein pulver fast i mindre mängd.. 20 gram om dagen ungefär

[psyko_bob]

L-glutamin är antiketogent så var sparsam med det. Använd endast efter/före träning och på kolisdagen ifall du kör CKD.

[Nate]

Originally posted by psyko_bob
L-glutamin är antiketogent så var sparsam med det. Använd endast efter/före träning och på kolisdagen ifall du kör CKD.

Originally posted by stybb
Kör du Keto e glutamin guld för att inte tappa muskelmassa. Använd glutaminet som protein pulver fast i mindre mängd.. 20 gram om dagen ungefär

Antiketogen men muskelsparande. Med andra ord bättre att skita i det om man går på keto? Eller? Tränar inte så mkt nu så det blir inte så mkt efter träningstillfällen och har inte tänkt köra någon ckd utan endast ren keto om allt går enligt plan.

[EiseltUK]

Om du inte tar övedrivna doser så påverkar det nog inte den ketogena effekten. Det är i första hand i kombination med kolhydrater som glutamin förstäker insulinet och den glykogeninlagradne effekten. En tesked (5 mg) någon gång per dag är nog inga problem. Det är som sagt muskelbesparande och den anti-ketogena effekten av rent glutamin är nog inte mycet värre än rent protein. Det viktiga är att du håller ned på kolhydraterna.

Mvh
Henrik