Bara styrka eller både och?

[Henkan]

Hur många här kör lite kardio i form av gång på löpband, eller nåt annat i samband med styrketräning?
Själv kör kjag styrketräning 4-5dagar i veckan men tänkte lägga in 1-2ggr med lite kardio..typ 30-45min beroende på intensitet.
Rör mig ganska mkt på jobb i övrigt.

Är det lönt? Alltså jag ska inte gå ner i vikt eller dieta..utan mer kanske hålla formen. kan ju inte vara någon skada. Vad tror ni och hur gör ni?

[King Grub]

En måttlig mängd konditionsträning har bara gynnsamma effekter. Det är en intensiv satsning på konditionsträning som inte är förenlig med målet maximal muskeltillväxt, men att utesluta konditionsträning helt är bara negativt för både träning och hälsa.

[Popeye]

Är du beredd att löpa linan ut?
Ett HIIT pass lagom till frukost...

[Dng]

Vad är HIIT?

[L-Sami]

Vad är HIIT?

Högintensivt intervallträning. t ex att jogga 30 sekunder spurta 30 sekunder under 10-15 minuters tid

[kyla]

Det känns som att man kan få relativ bra kondition av styrketräning oxå? Om man exempelvis kör marklyft och knäböj anstränger man ju många muskelgrupper och man får väl rätt skaplig puls?