töj och sträck ?

[frez]

Jag är nog som många andra "rookies" (och vissa gamla rävar med för den delen) väldigt bra på att försöka utföra övningar korrekt men istället väldigt kass på att sköta strechingen.
På sin höjd blir det lite tänjningar i benen och bröstmusklerna. Mitt problem är nog i grund och botten att jag inte riktigt besitter kunskaperna i hur man strechar de olika muskelgrupperna på rätt sätt. Tyvärr finns det ingen PT på mitt gym heller som man kan plåga med frågor. Finns det någon bra site på nätet som beskriver hur man strechar på bästa sätt eller till och med har bilder som visar det ?

:confused:

[Bamse]

Kan rekommendera en bok som är helt outstanding:

"Autostretching - En komplett handledning i självtöjning av muskler". Jävligt bra. ISBN: 9185934046
http://www.alftarehab.se/svensk/autobok.asp

[frez]

Tack för tipset men jag hittar ingen bok med det ISBN-numret på de större nätboksidorna i alla fall och URL'en som du infogade verkar inte gå till något aktuell sida ?
Sen var väl kanske tanken att om det fanns någon bra site på nätet med bilder o grejjer så skulle man slippa pynta upp för en bok.
Jag snål ? ...nää :rolleyes:

[Åse Columbus]

en sida
http://www.enteract.com/~bradapp/docs/rec/stretching/

Åse :cool:

[cjs]

http://www.sportprestation.nu/

Titta under Träningsrörelser. Där har du massvis med stretchövningar, med bilder!

Det är Stefan Croonas sajt f.ö., på svenska.

[Daemon]

Ursprungligen skickat av Åse:
<STRONG>en sida
http://www.enteract.com/~bradapp/docs/rec /stretching/ (http://www.enteract.com/~bradapp/docs/rec/stretching/)

Åse :cool:</STRONG>


Bra sida!!

[frez]

Tack för tipsen!
Nu är det bara att sätta igång och töja :)