pSyChO
2003-02-04, 21:49
Jag tränar kampsport 4-5 dagar i veckan, styrketränar däremellan 3-4 ggr / vecka. Nu undrar jag hur jag ska äta för att få rätt näring i mig.
För tilfället gör jag såhär att jag tar "Skip professional sport protein" drink som innehåller 47g proteiner och 53g kolhydrater / portion efter jag har styrketränat. Efter jag har varit och tränat kampsport tar jag vanligtvis bara någon macka och ett glas mjölk.
Är detta ett "bra" sätt att äta eller hur tycker ni jag ska göra? Ibland är det så att jag styrketränar innan jag sticker ut på klubben och tränar, och då tar jag proteindrink direkt efter styrketräningen. En annan sak jag funderar över är att under de dagar jag bara kör kampsport, ska jag äta proteindryck efter då också? det gör jag inte för tilfället då jag har fått för mig att proteindrycker bara ska användas vid muskelträning.
För tilfället gör jag såhär att jag tar "Skip professional sport protein" drink som innehåller 47g proteiner och 53g kolhydrater / portion efter jag har styrketränat. Efter jag har varit och tränat kampsport tar jag vanligtvis bara någon macka och ett glas mjölk.
Är detta ett "bra" sätt att äta eller hur tycker ni jag ska göra? Ibland är det så att jag styrketränar innan jag sticker ut på klubben och tränar, och då tar jag proteindrink direkt efter styrketräningen. En annan sak jag funderar över är att under de dagar jag bara kör kampsport, ska jag äta proteindryck efter då också? det gör jag inte för tilfället då jag har fått för mig att proteindrycker bara ska användas vid muskelträning.