har jag bra mat efter träningen

[rockztatic]

dubbelmacka vitt fullkornsbröd
sallad
tonfisk
russin (funkar faktiskt till)

några bitar dextrosol
en banan


räcker detta att ta efter träningen? sen äter man ju riktigt nån timme senare såklart. men har jag fått med allt med kolhydrater, protein & så?

[Officer]

Varför käkar du sån här mellanmålsmat direkt efter träningen, för att sedan käka riktig mat 1 timme senare? Du käkar alltså det du listat upp i gymmet efter träningen?
Det är mycket mer kompakt och lättare upptaget med gainers / proteintillskott.

[z_bumbi]

Efterträningenmålet ser bra ut i sammansättningen.

[rockztatic]

Originally posted by AnabolicProtein
Varför käkar du sån här mellanmålsmat direkt efter träningen, för att sedan käka riktig mat 1 timme senare? Du käkar alltså det du listat upp i gymmet efter träningen?
Det är mycket mer kompakt och lättare upptaget med gainers / proteintillskott.

vet, har faktiskt bestämt mig för att köpa gainer, då jag fått oväntat pengatillskott :D men i brist på pengar måste man ju ha ett andra alternativ :)