variation på måltiderna

[The Fallen]

skulle det vara "farligt" att deffa och enbart käka likadana måltider? ex gröt med protein shake som varje mål under dagen, och utöver det en gainer?

[pragmatist]

Variation minskar risken för näringsbrist, men om du lyckas sätta ihop ett perfekt balanserat mål mat som verkligen innehåller allt man behöver så är det säkert inget problem att äta likadant hela tiden. Mördande tråkigt bara, livet är för kort för att äta trist och enformigt.

[Cerberus]

hur ser en perfekt balanserad måltid ut? :D

[Fredrik_S]

Mördande tråkigt bara, livet är för kort för att äta trist och enformigt.

Livet ar for kort for att spendera massa tid till att tanka ut varierande maltider.

[Cerberus]

Livet ar for kort for att spendera massa tid till att tanka ut varierande maltider.

njae, det är bara prioritering :D

Fast jag äter rätt enformigt också. Lider inte av det heller så.. har bytt ut nötköttet för kyckling i några dagar nu :D

[Gpajpen]

hur ser en perfekt balanserad måltid ut? :D
beror ju på hur många mål mat om dagen du tar. men tar du 1 och vi säger att kroppen tar upp 100% av vitaminer och mineraler så behöver du just det + antalet kcal uppdelat i protein/fett/kolhydrater där proteinet är fullvärdigt och i fettdelen täcks alla essentiella fettsyror upp.
:D

[Tabbe]

protein(fullv'a'rdigt),fett(esse..fetter),kolhydra t och sen behover du ju bara ta mineral och vitamin tablett till det..

[Trance]

protein(fullv'a'rdigt),fett(esse..fetter),kolhydra t och sen behover du ju bara ta mineral och vitamin tablett till det..

Antioxidanter?:(