Ska jag gå och träna imorgon, söndag?

[Fed up]

Nu har jag varit sjuk i typ två månader, först förkyld i ca 1 mån, en opererade jag bort två tänder=sängliggande i en vecka och efter det var kroppen så matt att jag blev småförkyld igen.
Nu känner jag mig i stort sett frisk men är lite tröttare och lite ont i halsen. Är dock så jäkla trött på att bara vila och vila nu.

Innan jag började träna (typ 1,5 år sen) var jag ständigt småsjuk och gick då till en läkare som sa att ibland kan det vara nödvändigt att bryta en ond cirkel och sätta igång kroppen, trots att man har lite ont i halsen.

Så, nu funerar jag på att testa den läkarens råd och mycket försiktigt sätta igång igen och se om förkylningen ger med sig. Hade tänkt vänta till måndag och vila som fan i helgen, men jag är uttråkad och rastlös!

Hur tycker du jag ska göra?

[Ryska_raketen]

träna, ät.

[Yankeee]

Det är bara psykiskt.

[Jay-Z]

Zink är för hårdrockare.

[Jorgen]

Gå till gymmet och kör ett lätt pass säger jag.

[OggeP]

Va? Sdea någon någonting beträffande Zink? :confused:

[Fed up]

Gå till gymmet och kör ett lätt pass säger jag.

Jo planen är typ ett armpass, eller armar och axlar kanske, ingen stor muskel iallafall och så typ halva vikterna mot vanligt. Får gå dit skittidigt så jag slipper skämmas, eller nåt...:em:

[Piranha]

Ja träna du men lugnt helkroppspass och håll lite koll på pulsen ..

[L-Sami]

Om du är träningssugen och känner dig nästan hel frisk så gå till gymmet och kör lätt det som känns roligt just imorgon.

[Fed up]

Ja träna du men lugnt helkroppspass och håll lite koll på pulsen ..

Finns det nån fördel med att köra helkroppspass?
Tänkte vänta med benen och ryggen som är stora kroppsdelar alltså mer flåsiga över lag några dagar och sen så tar det ju även inte lika lång tid om man inte kör hela kroppen.

[Jorgen]

Du behöver inte köra så många set.
Fördelen med helkroppspass är att du rör hela kroppen.

[Fed up]

Ok, då kör jag helkropp då. Länge sen jag gjorde det sist, kör nog typ:
bänkpress
axelpress
stångcurl
dips
chins
sittande rodd
utfall
knäböj
sittande vadpress
rygglyft
situps

Nåt sånt?
Hur många reps och set rekomenderar ni?

[L-Sami]

Hur många reps och set rekomenderar ni?

Om jag skulle bara väcka kroppen i liv så skulle jag köra 12-15 reps x 1 set per övning.

[Semiramis]

Oj det där var inte precis något lätt helkroppspass tycker jag. Jag skulle nog köra litet mer mesövningar. Skönt att höra att du är över det värsta nu i alla fall.

[Jorgen]

Jag skulle inte kört så många övningar.
Dips, chins, utfall och vadpress hade jag skippat.

[Fed up]

Ja det har ni nog rätt i. Kanske ska köra lite stillsamma benspark och lårcurl istället? och lite fridsamma latsdrag istället för chins? Chinsen och dipsen tänkte jag såklart köra med rejäl assistans, för det klarar jag knappt ens när jag är frisk....

[LadyG]

Det gör du helt rätt i, tycker jag (och 60% av kollo) :)

[b_61]

Ett lätt pass är bra när förkyldningen inte vill släppa, ett lätt pass alltså